Dolore al ginocchio mentre si inginocchia
Le ginocchia sono molto inclini a lesioni perché sono le articolazioni portanti del peso primario nel corpo. Inginocchiati giù esacerba il dolore della maggior parte delle lesioni al ginocchio, tra cui l'infiammazione del tendine del quadricipite appena sotto la rotula. Una persona inginocchiata costringe le ginocchia a flettersi e mette sotto pressione le borse, i legamenti, i menischi, i tendini e le ossa del ginocchio.
Le cause
Il dolore nel ginocchio di una persona mentre in ginocchio è direttamente causato da una borsa infiammata, una cisti nella parte posteriore del ginocchio o da un tubercolo infiammato sull'osso della tibia, o tibia, secondo Sandra Shultz e i suoi colleghi nel loro libro "Esame di Lesioni muscoloscheletriche. " Lesioni alla rotula o all'osso della rotula, come la dislocazione, causano ulteriori dolori mentre si inginocchiano.
Caratteristiche
Il dolore da una borsa infiammata nel ginocchio è aumentato quando una persona piega un ginocchio per inginocchiarsi. Questo fa sì che la pelle si stringa intorno al ginocchio, aggravando ulteriormente la borsa, secondo Shultz. Se il liquido all'interno dell'articolazione del ginocchio di una persona si gonfia dietro il ginocchio, si può sviluppare una cisti. Gonfiore significativo di questa cisti aumenta il dolore al ginocchio, specialmente mentre si piega il ginocchio per piegarsi verso il basso. Il dolore di un tubercolo tibiale infiammato è aumentato quando il muscolo quadricipite di una persona tira sul tubercolo mentre si inginocchia.
Trattamento
Il dolore da una borsa infiammata, rotula ferita, o tuberosità tibiale gonfia, è ridotto con farmaci antidolorifici, riposo, elevazione e trattamenti di ghiaccio. Inoltre, una persona con borsite è iniezioni di corticosteroidi e il liquido nella sua borsa è drenato. La chirurgia per rimuovere la borsa o trattare la tuberosità tibiale può essere eseguita nei casi più gravi.
Prevenzione
Una persona può prevenire il dolore mentre si inginocchia riducendo il rischio di lesioni al ginocchio. Il rischio di lesioni al ginocchio si riduce completando il riscaldamento delle gambe prima di aumentare l'attività fisica. Tali riscaldamenti includono 10 minuti di camminata, ciclismo o danza aerobica a bassa intensità. Rafforzare i suoi quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e polpacci riduce ulteriormente le sue possibilità di un infortunio al ginocchio.
considerazioni
Se una persona deve stare spesso in ginocchio, ad esempio lavorando sulle ginocchia tutto il giorno, dovrebbe indossare ginocchiere o usare un cuscino per ridurre il dolore. Dovrebbe prendere in considerazione l'idea di organizzare i suoi strumenti e compiti di lavoro in modo che possa fare il più possibile seduto sulle natiche invece di inginocchiarsi.
