Nutrizione per stinchi
Shin splint è il termine usato per descrivere il dolore che si manifesta nella parte anteriore della parte inferiore delle gambe o degli stinchi. MedlinePlus afferma che se hai delle stinchi, il tuo dolore si concentra lungo il bordo interno della tua tibi - la più grande delle due ossa nella parte inferiore della gamba. I rimedi nutrizionali sono stati a lungo utilizzati nel trattamento delle stecche di stinco, anche se è sempre consigliabile prima rivedere i rischi di questo metodo di trattamento naturale con il proprio medico.
Integratori di Boswellia. (Immagine: HansJoachim / iStock / Getty Images)Shin Splint Info
La principale causa di stinco, afferma il sito Web di Sports Injury Clinic, è l'infiammazione del periostio tibiale - la membrana che riveste la superficie esterna delle ossa. Le forze di trazione indotte dal muscolo sul tuo perio- tro causano dolore e infiammazione alla stinco. Uno dei sintomi più comuni associati a questa condizione è il dolore sopra l'aspetto interno del tuo stinco. Anche i sintomi più comuni sono il dolore che peggiora quando si inizia l'allenamento, la mattina dopo l'esercizio fisico e il dolore nella regione colpita quando si punta le dita dei piedi verso il basso.
Appropriati supplementi nutrizionali
Le terapie nutrizionali, in particolare gli integratori alimentari, possono essere utili nel trattamento delle stecche. Tuttavia, potrebbero essere necessarie ulteriori prove scientifiche su questi supplementi nutrizionali - la loro efficacia, sicurezza e meccanismi d'azione. Supplementi nutrizionali che aiutano a ridurre l'infiammazione e riparare i tessuti possono essere più appropriati per questa condizione. Esempi di questi supplementi nutrizionali includono acidi grassi omega-3, complesso di vitamina B, vitamina C, acidi grassi essenziali, estratto di semi d'uva, enzimi proteolitici, aglio, boswellia e artiglio di gatto, afferma la consulente nutrizionale certificata Phyllis A. Balch, autore di "Prescrizione per la guarigione nutrizionale. "
Un utile supplemento nutrizionale
La Boswellia produce una gomma usata negli integratori alimentari che sono comunemente usati nella medicina ayurvedica per trattare una varietà di disturbi, note Balch. Boswellia è ben noto per la sua capacità di trattare l'infiammazione in tutto il corpo, secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Agisce come un agente anti-infiammatorio e anti-artritico, e professionisti della salute come i medici naturopati, erboristi e professionisti ayurvedici lo hanno usato storicamente per trattare il dolore muscolare, la fibromialgia, l'artrite, la gotta e il dolore lombare. È, quindi, utile per stinchi.
Informazioni aggiuntive
Le stecchette non rappresentano un problema di salute potenzialmente letale, sebbene questo problema muscoloscheletrico possa compromettere la capacità di svolgere le normali attività lavorative o ricreative e ridurre significativamente la qualità della vita. Il supporto nutrizionale nel trattamento delle stecche shin è un approccio naturale e spesso efficace, ma si dovrebbe sempre seguire il consiglio del medico. Evita di auto-trattare i tuoi stinchi con supplementi nutrizionali fino a quando non hai rivisto i vantaggi e gli svantaggi di questo approccio di salute naturale.
