Nutrizione per la rigenerazione nervosa

I nervi sono essenziali per trasportare segnali elettrici dal cervello e dal midollo spinale ai muscoli, agli organi e ad altri tessuti. I nervi possono essere danneggiati a causa di lesioni o malattie, che possono causare una perdita temporanea o permanente della funzione nervosa, a seconda della gravità del danno al nervo. Alcuni composti nutrizionali possono promuovere la corretta funzione e salute del nervo e possono aiutare a riparare i tessuti nervosi danneggiati. Parlate con il vostro medico se avete subito danni ai nervi per vedere quale trattamento è giusto per voi.

Acidi grassi omega-3

Il tuo sistema nervoso si basa su acidi grassi polinsaturi omega-3 per il normale funzionamento e riparazione. Secondo uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista "Prostaglandine, leucotrieni e acidi grassi essenziali", gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a rigenerare il tessuto nervoso a seguito di un danno neurologico e possono avere effetti neuro-protettivi contro le lesioni del midollo spinale. Gli olii di pesci, piante e noci sono le fonti primarie di acidi grassi omega-3, ma puoi anche consumarli in integratori nutrizionali contenenti oli estratti da fonti vegetali o animali.

Vitamina E

La vitamina E svolge un ruolo centrale nella salute e nel mantenimento del sistema nervoso centrale, e una carenza di vitamina E può influire sulla rigenerazione dei nervi, secondo uno studio pubblicato nel "Journal of Anatomy and Embriologia". In questo studio, i ricercatori hanno concluso che la vitamina E è importante nella ricrescita del tessuto nervoso danneggiato a seguito di danni ai nervi. La vitamina E si trova naturalmente in molti tipi di noci, oli, frutta e verdura e può anche essere usata come integratore alimentare da sola o in combinazione con altre vitamine e minerali.

Vitamina B-6

Hai bisogno di vitamina B-6 per la produzione di neurotrasmettitori del cervello, composti simili agli ormoni che sono coinvolti nella funzione del sistema nervoso. Consumare troppa o troppo poca vitamina B-6 può causare neuropatia a causa di un'interruzione della normale comunicazione delle cellule nervose. La supplementazione di vitamina B-6 può ridurre i sintomi della neuropatia, compreso il torpore e il dolore neuropatico, associati al diabete di tipo I e di tipo II. La vitamina B-6 si trova in molti alimenti diversi, tra cui carne, pesce, fagioli, cereali, frutta e verdura, nonché in integratori alimentari.

Vitamina B-12

La vitamina B-12 è coinvolta nel mantenimento della normale funzione del sistema nervoso centrale e svolge un ruolo significativo nella rigenerazione e riparazione dei nervi. Secondo il Linus Pauling Institute, una carenza di vitamina B-12 può causare intorpidimento, formicolio, difficoltà a camminare, perdita di memoria, disorientamento e demenza. Una carenza cronica in B-12 può anche danneggiare la copertura protettiva dei tuoi nervi, chiamata guaina mielinica. La vitamina B-12 si trova nella maggior parte dei prodotti animali, come carne, pesce e pollame; puoi anche ottenerlo attraverso l'uso di integratori alimentari.