Assonnato dopo aver mangiato dolci
Se ti addormenti spesso dopo aver mangiato del cibo, potrebbe essere un segno che hai l'ipoglicemia o un basso livello di zucchero nel sangue. L'ipoglicemia non è una malattia ma tipicamente un sintomo di un altro problema di salute esistente. Se si ottiene l'ipoglicemia, soprattutto dopo aver mangiato dolci o cibi ricchi di amidi, è importante incontrare il proprio medico per scoprire la causa principale.
Un primo piano di una donna che mangia una cucchiaiata di torta. (Immagine: victorass88 / iStock / Getty Images)zucchero
La maggior parte delle persone capisce che troppo zucchero fa male a loro. Tuttavia, molti tipi di alimenti contengono zuccheri aggiunti, in particolare alimenti e bevande lavorati. Anche se si tenta di limitare l'assunzione giornaliera di zucchero, si potrebbe finire per ottenere più della quantità raccomandata, a seconda di ciò che si mangia, secondo MayoClinic.com. Quando si consuma un'abbondanza di zucchero, si potrebbe avvertire un'immediata ondata di energia, ma l'ondata è fugace e di solito è seguita da un incidente. HealthGuidance.org spiega che questo è perché i livelli di zucchero nel sangue aumentano rapidamente, ma poi il corpo reagisce automaticamente ad alti livelli di zucchero rilasciando l'insulina dal pancreas. Ciò provoca un'improvvisa diminuzione della glicemia, che può farvi sentire molto letargico e assonnato. Potresti anche desiderare dolci mentre il tuo corpo cerca di riguadagnare di nuovo il livello di zucchero nel sangue.
Diabete
Se sei diabetico, potresti provare sonnolenza soprattutto dopo aver mangiato dolci se stai assumendo farmaci come l'insulina. Lavora con il tuo fornitore di assistenza sanitaria per determinare se devi mangiare dolci o meno e come puoi ridurre il rischio di ipoglicemia causato dai farmaci. Una dieta strutturata e un programma di esercizi possono aiutarti a regolare i livelli di zucchero nel sangue se sei un diabetico. Altri cambiamenti nello stile di vita, come la riduzione dell'assunzione di alcol, possono anche aiutare a regolare la glicemia.
L'ipoglicemia
È possibile sperimentare l'ipoglicemia senza il diabete e in particolare si possono notare sintomi come la sonnolenza dopo aver mangiato cibi a base di carboidrati semplici, come caramelle o torte. Alcune persone hanno problemi con i loro livelli di zucchero nel sangue in quella insulina naturalmente rilasciata nel corpo dopo aver mangiato dolci improvvisamente provoca un calo molto basso di glucosio nel sangue, che provoca sintomi come stanchezza, tremori, vertigini, nervosismo, sudorazione e confusione. Possono verificarsi due tipi di ipoglicemia - ipoglicemia reattiva, che si verifica alcune ore dopo i pasti, e ipoglicemia a digiuno, correlata ad altri o sconosciuti problemi di salute che potrebbero verificarsi, secondo il National Diabetes Information Clearinghouse.
Cure mediche
Se noti di essere affaticato dopo aver mangiato determinati cibi, prendi un appuntamento con il tuo medico e verifica i livelli di glicemia testati. È importante trovare la causa principale dei problemi di zucchero nel sangue. Le cause dell'ipoglicemia sono varie e possono includere un eccessivo consumo di alcol, tumori e carenze endocrine, secondo MayoClinic.com.
