Quali sono i vantaggi di Inversion Boots?
Gli stivali per inversione, altrimenti noti come stivali gravitazionali, consentono la sospensione completa e invertita da una barra orizzontale stabilizzata o da una cremagliera di inversione. Gli stivali si allacciano intorno alle caviglie e si attaccano alla barra, consentendo di appenderli in modo sicuro, capovolti e in altro modo non supportati. Questo tipo di terapia avvantaggia il corpo in vari modi.
Gli stivali di inversione allungano la colonna vertebrale. (Immagine: Sutthaburawonk / iStock / Getty Images)La spina
La terapia di inversione allunga la spina dorsale permettendo al corpo di rimanere sospeso, a testa alta, contro la forza di gravità. Questo crea una trazione naturale sulla colonna vertebrale, usando il proprio peso corporeo. Allungando la colonna vertebrale allevia la pressione e la compressione intorno alle radici nervose e ai dischi della colonna vertebrale, e aumenta anche lo spazio intorno alle vertebre. Meno pressione attorno alle radici nervose e ai dischi allevia il mal di schiena.
Dischi vertebrali
I dischi vertebrali agiscono come ammortizzatori tra le vertebre, mantenendoli separati e la colonna vertebrale flessibile. Composto principalmente di acqua alla nascita, questi dischi perdono umidità nel tempo a causa del naturale processo di invecchiamento, dello stress della gravità e della normale attività quotidiana. L'attività non cuscinetto, come l'inversione, consente ai dischi di reidratarsi assorbendo i liquidi e i nutrienti essenziali di cui hanno bisogno per rimanere grossi ed elastici per mantenere il loro effetto ammortizzante.
Core Training
I muscoli centrali comprendono i muscoli degli addominali e il centro e la zona lombare. Questi muscoli, essenziali per il movimento funzionale, sostengono il busto e aiutano a mantenere una buona postura, equilibrio e forza. Alcuni esercizi, progettati per rafforzare questa zona del corpo, possono causare una maggiore pressione e possibili lesioni alla zona lombare della colonna vertebrale se eseguite in modo non corretto. Gli stivali di inversione consentono di eseguire esercizi di base specifici nel corretto allineamento senza il rischio di lesioni. La terapia di inversione migliora la postura riallineando la colonna vertebrale alla sua naturale "S" curva.
Avvertenze
Determinate condizioni mediche, come ipertensione o malattie cardiache, o determinate condizioni oculari, come il glaucoma o la retina distaccata, rendono rischiosa la terapia di inversione. Si prega di verificare con il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro nuovo esercizio o terapia. Altre controindicazioni per la terapia di inversione includono la gravidanza, l'ernia ventrale, l'ernia iatale e l'obesità estrema. Usare gli stivali di inversione richiede una certa quantità di forma fisica per agganciarli e rimuoverli mentre sono appesi a testa in giù. Quando sei nuovo in questo tipo di terapia, usa uno spotter o un partner addestrato per garantire la sicurezza.
