Quale bevanda aiuterà a ridurre la glicemia?

Normalmente i livelli di zucchero nel sangue devono essere inferiori a 126 milligrammi per decilitro o mg / dl. Ma nei casi di glicemia alta, che è anche nota come iperglicemia, i livelli sono 160 mg / dl o superiori. La condizione, che caratterizza il diabete, si sviluppa perché il tuo corpo non produce abbastanza insulina o non può usare correttamente l'insulina prodotta. Una bevanda che aiuterà a ridurre la glicemia è il tè verde.

Il tè verde aiuta a migliorare il metabolismo del glucosio nel sangue. (Immagine: tab1962 / iStock / Getty Images)

Cos'è il tè verde??

Come altri tè, il tè verde proviene dalla pianta della camelia sinensis. Tuttavia, a differenza del tè oolong o nero, il tè verde è ottenuto da foglie non fermentate e contiene la più alta quantità di antiossidanti noti come polifenoli, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi che danneggiano le cellule e il DNA e contribuiscono all'invecchiamento e alla malattia.

Tè verde e diabete

Il tè verde è stato a lungo utilizzato per regolare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. Può anche avere un ruolo nel prevenire il diabete di tipo 1 o rallentarne la progressione una volta che ce l'hai. Il Centro medico dell'Università del Maryland riferisce che studi clinici hanno dimostrato che gli integratori di tè verde in polvere possono ridurre i livelli di emoglobina A1c nelle persone con prediabete. I livelli di emoglobina A1c indicano quanto bene il livello di zucchero nel sangue è sotto controllo.

Prova

In uno studio pubblicato sulla rivista "BMC Pharmacology" nel 2004, un team di ricercatori cinesi e giapponesi ha scoperto che il tè verde migliora il metabolismo del glucosio in soggetti sani. La bevanda ha anche abbassato i livelli di glucosio nel sangue nei ratti diabetici. I ricercatori indicano che una proteina del sangue può essere responsabile della capacità del tè verde di abbassare lo zucchero nel sangue, ma aggiungono che sono necessari ulteriori studi.

Importo e forma

Il tè verde è disponibile in bustine di tè, foglie, estratto liquido o capsule. La scelta migliore è un supplemento poiché forniscono quantità standardizzate di polifenoli del tè verde. Una tazza di tè verde contiene da 50 a 150 mg di polifenoli. Una raccomandazione generale è di due o tre tazze di tè verde al giorno, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Per l'estratto di tè verde si consigliano da 100 a 750 mg di polifenoli.

Effetti collaterali

Quando assunto in dosi elevate, il tè verde può causare una serie di effetti collaterali a causa del suo contenuto di caffeina. Alcuni effetti collaterali includono vertigini, palpitazioni cardiache, mal di testa, insonnia e perdita di appetito. Inoltre, il tè verde può interagire con farmaci come la pressione sanguigna, la chemioterapia e farmaci per il cuore, antibiotici e farmaci per il raffreddore o prodotti per la perdita di peso che contengono fenilpropanolamina. Chiedi più consiglio al tuo medico riguardo la regolazione della glicemia e l'assunzione di tè verde.