Yoga e Spinal Fusion
A causa del grande numero e della variazione delle posizioni yoga, c'è uno yoga per ogni corpo e circostanza. Gli insegnanti di yoga terapeutico possono aiutare a sviluppare una serie di posizioni yoga e modifiche di posa che sono appropriate per aiutare a riabilitare la colonna vertebrale dopo la chirurgia spinale di fusione. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi, specialmente quando la colonna vertebrale guarisce dopo l'intervento chirurgico.
Fusione spinale
La fusione spinale è una procedura chirurgica utilizzata per correggere affezioni quali scoliosi e deformità spinale, ernia del disco, vertebre rotte e lombalgia cronica. Secondo MayoClinic.com, l'operazione viene eseguita fondendo due vertebre spinali insieme usando un grafico osseo prelevato dal corpo. L'intervento di fusione spinale cessa l'intervallo di movimento tra le vertebre fuse. L'intervento chirurgico può correggere l'instabilità della colonna vertebrale, ma una nuova pressione sulle articolazioni circostanti può causare la degenerazione lungo altre aree della colonna vertebrale.
reinserimento
La riabilitazione dalla chirurgia spinale è lunga e potresti non essere in grado di completare le normali attività per almeno quattro o sei settimane. Il sollevamento pesante e l'allenamento duro sono vietati per 4-6 mesi. MayoClinic.com consiglia di iniziare un programma di riabilitazione della terapia fisica circa quattro settimane dopo l'intervento. Il praticante infermiera Nicola V. Hawkinson su SpineUniverse.com scrive della necessità di esercitare poca pressione e sforzo sulla colonna vertebrale dopo la chirurgia spinale. Hawkinson avverte i pazienti contro il sollevamento di carichi pesanti, la torsione e la flessione e raccomanda un esercizio leggero e delicato.
Fusione spinale e yoga
Lo yoga è raccomandato per i pazienti che si stanno riprendendo da un intervento di fusione spinale. Anche se è una pratica molto importante con un insegnante di yoga esperto e con esperienza. Gli insegnanti di yoga che hanno studiato le terapie yoga possono aiutarti a personalizzare una pratica yoga specifica per il tuo programma di riabilitazione. Non tutte le posizioni yoga sono appropriate per la fusione spinale e le torsioni, avanti e indietro sono controindicate. La fusione ha bisogno di guarire e diventare solida, quindi i movimenti che flettono e torcono la colonna vertebrale dovrebbero essere evitati. Hawkinson osserva che gli studenti di yoga regolari dovrebbero rendersi conto che la loro colonna vertebrale si sentirà inevitabilmente post-chirurgica e potrebbero non essere in grado di accedere alle posizioni yoga come prima dell'intervento chirurgico.
Yoga pone
Le posizioni delicate in piedi e in equilibrio mantengono l'integrità della colonna vertebrale e creano forza e stabilità senza flessione e torsioni. Yoga in piedi pone come la posa di Mountain Pose e Chair Pose sull'allungamento attraverso la spina dorsale. Anche il cane rivolto verso il basso sul pavimento o contro un muro riproduce una spina dritta. Le posizioni di rinforzo dell'anca e della coscia, come Warrior I e II, spostano la messa a fuoco nelle gambe. Praticare pose statiche delicate invece di una sequenza fluente. Usa puntelli yoga come blocchi, cinghie e sostegni per sostenere la tua pratica e facilitare la tua strada in ogni posa.
