Come disintossicare in 4 giorni rapidamente
La maggior parte delle diete detox dura da sette a dieci giorni, ma ci sono diversi modi per ottenere gli effetti purificanti di una dieta disintossicante sana in quattro giorni. Mentre le diete detox sono popolari, la maggior parte non sono scientificamente dimostrate efficaci. Le diete disintossicanti sono progettate per aiutare a rimuovere le tossine dal corpo e possono anche promuovere una rapida perdita di peso. I fautori delle diete detox credono anche che migliorino la salute, l'energia, il sistema immunitario, la memoria e la digestione. I professionisti medici consigliano che le persone che cercano di perdere peso non perdano più di 1 o 2 sterline a settimana, poiché una rapida perdita di peso spesso porta a un rapido aumento di peso ea una serie di rischi per la salute.
Detoxing è progettato per rimuovere le tossine e le sostanze nocive dal corpo. (Immagine: Lecic / iStock / Getty Images)Passo 1
Aalizzare il corpo consumando due bicchieri di succo di verdura ogni giorno e mangiando un sacco di supercibi. Il consumo di minerali alcalini catturerà gli acidi tossici che il corpo rilascia per impedire loro di essere riassorbiti. Gli alimenti alcalinizzanti includono wheatgrass, bacche di goji, maca, polline d'api, spirulina, alghe verdi blu e semi di canapa.
Passo 2
Mescolare 1 qt. acqua purificata, 2 limoni spremuti e 1/2 cucchiaino. stevia liquida per fare un succo di limone per il giorno. Il succo di limone è progettato per eliminare il muco nell'intestino che può contenere tossine e parassiti.
Passaggio 3
Unisci 1 mazzetto di spinaci, 2 mele e 1/2 limone in un robot da cucina per creare un succo di verdura verde. Bevi questo succo una volta al giorno a pranzo.
Passaggio 4
Bevi almeno 64 once. di acqua ogni giorno per rimanere adeguatamente idratata e per aiutare a scovare le tossine dal sistema.
Passaggio 5
Esegui almeno 30 minuti di esercizio cardio ogni giorno. L'esercizio cardio eleva la frequenza cardiaca e crea la sudorazione, che aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
Cose che ti serviranno
Succo di verdura verde
1 qt. acqua purificata
Succo di 2 limoni
1/2 cucchiaino. stevia liquida
1 mazzo di spinaci
2 mele
1/2 limone, sbucciato
Mancia
Un sintomo comune di disintossicazione è la fatica; è importante concedersi il tempo di riposare se ti senti esausto.
avvertimento
Possibili effetti collaterali delle diete disintossicanti includono disidratazione, affaticamento, vertigini, nausea.
