Calorie in latte di latte di soia
Il latte è un caffè classico, fatto tradizionalmente con l'espresso e il latte intero al vapore con un leggero strato di schiuma. Se per qualsiasi motivo, non lo vuoi con latte intero, in genere puoi sostituire il 2%, senza grassi o latte di soia. Poiché le lattine di caffè sono fatte a mano, l'esatta quantità di calorie varia in base alla ricetta specifica. La dimensione che ottieni è un altro fattore determinante. Spesso puoi anche personalizzare il gusto a tuo piacimento. Attacca con una taglia più piccola se sei preoccupato per le calorie in eccesso.
Un latte alla vaniglia è una variante comune. (Immagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Ripensare il tuo mattutino
Un tipico latte di soia da 8 once contiene circa 90 calorie con 20 calorie da grassi, senza grassi saturi e senza colesterolo. Un latte di soia da 12 once ha generalmente circa 130 calorie con 35 calorie da grassi, circa 59 grammi di grassi saturi e senza colesterolo. Tieni presente che un latte intero da 8 once contiene circa 110 calorie con 50 calorie da grassi, 3,5 grammi di grassi saturi e 20 milligrammi di colesterolo. Mangiare cibi che contengono grassi saturi e colesterolo può aumentare il livello di colesterolo nel sangue, aumentando il rischio di malattie cardiache e ictus.
Lattes aromatizzati
Aggiungere aromi, come caramello o cioccolato, al tuo latte può aumentare il contenuto calorico. Alcune caffetterie offrono versioni "leggere" che utilizzano edulcoranti a basso contenuto calorico. Se si desidera il sapore senza le calorie, optare per colpi di sapore senza zucchero.
