Alcuni alimenti possono prevenire le vene dei ragni?
Le vene del ragno, che sono essenzialmente delle mini vene varicose, di solito appaiono sulle gambe come piccole linee rosse o blu vicino alla superficie della pelle. Spesso simili a ragnatele o rami di alberi, si intrecciano dentro e fuori e possono anche svilupparsi sul viso. Le vene dei ragni si sviluppano spesso a causa di una propensione genetica, ma l'età, la mancanza di movimento, l'obesità, l'esposizione al sole e i cambiamenti ormonali possono anche farli apparire. Mentre la vostra dieta non può prevenire le vene dei ragni, un approccio sano e completo ai cibi può aiutare.
Le vene del ragno imperlano la pelle. (Immagine: Michał Ludwiczak / iStock / Getty Images)Concentrarsi sugli alimenti ad alta fibra
Una dieta ricca di fibre aiuta a mantenere il tratto digestivo senza intoppi. La fibra è un materiale vegetale non digeribile che aiuta a prevenire la stitichezza, che può contribuire allo sviluppo delle varici e delle vene varicose. Quando ti sforzi per avere un movimento intestinale, questo mette lo stress sulle vene. Le valvole delle vene si allungano e si danneggiano quando spingi forte contro le feci secche.
La persona media dovrebbe ottenere tra 25 e 38 grammi di fibre al giorno, con gli uomini che di solito richiedono il limite superiore dell'intervallo, secondo l'Institute of Medicine. Gli alimenti ricchi di fibre includono frutta e verdura fresca e cereali integrali. Alcune delle opzioni di fibre più alte includono mele, lenticchie, mais, avocado, crusca e pasta e pane integrale.
Abbassa la tua assunzione di sale
Troppo sodio nella vostra dieta favorisce il gonfiore, che contribuisce alle vene compromesse. Le vene a ragno possono apparire più gonfie quando si trattengono i liquidi. Evitare cibi lavorati, zuppe preparate in modo particolare e cene surgelate, che tendono a contenere molto sodio aggiunto per il sapore e la conservazione. I cibi del ristorante, il pane confezionato, le carni affumicate, le noci salate e gli antipasti in scatola sono altri cibi ricchi di sodio che dovresti cercare di limitare nella tua dieta. Invece, mangia molta frutta e verdura fresca; arrostire o grigliare le proprie carni e condirle con erbe e spezie fresche, piuttosto che salse in bottiglia; e creare salse e condimenti per insalata fatti in casa.
Aggiungi ananas alla tua dieta
La fibrina, una proteina che scoraggia il sangue dalla coagulazione, si trova in quantità eccessive nelle vene varicose e ragno. Gambi e succo di ananas contengono l'enzima digestivo della bromelina, che elabora la fibrina e aiuta a migliorare la circolazione. Consumare ananas crudo o bere succo d'ananas può aiutare a ridurre le vene dei ragni e qualsiasi gonfiore delle vene varicose, ma non esiste alcuna ricerca che supporti questa affermazione.
Prova gli alimenti per rinforzare la vena
Alcuni cibi vegetali possono anche aiutare a prevenire le vene dei ragni fornendo abbondanti quantità di antiossidanti e flavonoidi per aiutare a costruire i tessuti e mantenere le tue vene sane e forti. Mirtilli, ciliegie, uva rossa, agrumi con midollo e grano saraceno sono esempi di questi alimenti. Incoraggiare la circolazione sanguigna di qualità per aiutare a prevenire lo sviluppo delle vene dei ragni; andare per cibi piccanti e spezie, come aglio, cipolla, peperoncino e zenzero.
