Posso aggiungere proteine ​​in polvere al cibo?

Le proteine ​​in polvere ti permettono di aumentare l'apporto proteico senza dover apportare cambiamenti significativi alla tua dieta. Puoi usare le proteine ​​in polvere per creare frullati ricchi di proteine ​​o aggiungerle al tuo cibo per migliorare il suo contenuto proteico. L'aggiunta di proteine ​​in polvere ai tuoi alimenti può aiutarti ad assicurarti di avere abbastanza proteine ​​per mantenere o aumentare la massa muscolare magra.

Un primo piano dei pancake del mirtillo che cucinano sulla piastra. (Immagine: NTLathrop / iStock / Getty Images)

Opzioni alimentari

SpryLiving.com consiglia di aggiungere polvere proteica alla pastella di farina d'avena, zuppa e muffin. Puoi anche aggiungerlo alla pastella di yogurt e pancake. Project Swole raccomanda di aggiungere proteine ​​in polvere a latte, cereali, gelato, budino, frutta, purè di patate e persino caffè.