Dieta per uno strappo della retina
L'interno, la parte posteriore dell'occhio ha una fodera chiamata retina. Questo tessuto contiene cellule sensibili alla luce che inviano informazioni visive al nervo ottico e il nervo ottico trasmette queste immagini al cervello. Se la tua retina lacrima, questo potrebbe comportare modifiche alla tua visione. Conoscere i modi in cui la nutrizione può svolgere un ruolo nel rafforzare la retina ti aiuterà a scegliere i cibi per proteggere i tuoi occhi e la vista.
Molti alimenti possono aiutare a nutrire e rafforzare la retina. (Immagine: Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images)Sintomi
Una lacrima retinica potrebbe farti notare nuovi floater o punti neri che attraversano la tua visione, e potresti anche notare lampi di luce. I galleggianti non spariranno, ma possono depositarsi, apparendo solo occasionalmente. I lampi di luce possono verificarsi periodicamente per un periodo di giorni o di molte settimane, spiega il Kellogg Eye Center dell'Università del Michigan. Se si verificano questi sintomi, è necessario contattare il proprio oculista per una valutazione. Dilaterà le pupille ed esaminerà la parte posteriore dell'occhio per assicurarsi di non avere una condizione più seria.
Nutrienti
La dieta non può trattare una lacrima della retina, ma il vostro oculista o altro professionista sanitario può raccomandare una dieta ricca di determinati nutrienti al fine di prevenire le lacrime della retina e altre malattie dell'occhio. La retina contiene naturalmente sostanze nutritive come la luteina e la zeaxantina e la retina richiede il reintegro nutrizionale di questi pigmenti, afferma l'American Optometric Association. La vitamina C aiuta a mantenere i tessuti sani negli occhi e in tutto il corpo e aiuta a mantenere sani i vasi sanguigni dei tuoi occhi. Vitamina E, acidi grassi omega-3 e zinco possono anche contribuire a promuovere il tessuto retinico sano.
Scelte alimentari
Gli alimenti ricchi di luteina e zeaxantina includono molte verdure a foglia verde scuro. Questi includono cavoli, spinaci, bietole e cavoli verdi. Aggiungi frutta alla tua dieta per garantire un'adeguata assunzione di vitamina C. Arance, mele, pesche e pompelmi contengono quantità significative di vitamina C, così come pomodori e spinaci, dice l'American Optometric Association. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono noci come mandorle, arachidi e nocciole. Seleziona pesci ricchi di acidi grassi omega-3, come salmone e tonno. Gli alimenti ricchi di zinco includono uova, salmone e manzo.
supplementi
Il tuo medico potrebbe consigliarti di assumere un multivitaminico o un altro integratore per assicurarti di avere il giusto apporto di vitamine e minerali. Prima di iniziare gli integratori, discutere la dieta, i farmaci e gli integratori che si assumono attualmente con il proprio medico.
Avvertenze
Discutere sempre i cambiamenti dietetici con il proprio medico. Alcuni alimenti possono interagire con i farmaci o le condizioni di salute e il tuo medico può aiutarti a determinare le tue esigenze nutrizionali e di salute. Molti nuovi galleggianti o perdita della visione laterale possono indicare un distacco della retina, una condizione che richiede cure mediche immediate e riparazioni al fine di prevenire la perdita permanente della vista, spiega il National Eye Institute. Se si verificano galleggianti, lampi di luce o perdita della vista, indipendentemente dall'ora del giorno o del giorno della settimana, contattare un oculista.
