La B12 sublinguale funziona davvero?
Gli integratori di vitamina B-12 sono disponibili in una varietà di forme, tra cui cerotti, compresse orali e losanghe sublinguali. Le compresse di vitamina B-12 poste direttamente sotto la lingua si sciolgono nella saliva e il corpo assorbe la vitamina attraverso i tessuti della bocca. Nessuna prova dimostra che le compresse sublinguali di vitamina B-12 promuovano un assorbimento migliore rispetto ad altre compresse orali, osserva l'ufficio nazionale degli integratori alimentari. Tuttavia, gli studi hanno trovato questa forma per essere altrettanto efficace di altri integratori orali. Consultate il vostro medico sugli integratori di vitamina B-12 prima di iniziare il trattamento.
La carenza di vitamina B-12 può causare affaticamento e debolezza. (Immagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Trattare i livelli elevati di omocisteina
La carenza di vitamina B-12 può portare a livelli elevati di omocisteina nel sangue, un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, secondo l'ufficio nazionale degli integratori alimentari. In uno studio del 2006 pubblicato sul "Journal of Alternative and Complementary Medicine", i ricercatori dell'Università di Bridgeport College of Naturopathic Medicine hanno scoperto che il trattamento di supplementazione con vitamina B sublinguale e orale riduce significativamente i livelli di omocisteina su un periodo di 6 settimane.
Trattamento della carenza di B-12
In uno studio del 2003 pubblicato nel "British Journal of Clinical Pharmacology", i ricercatori della facoltà di medicina Sackler dell'Università di Tel Aviv hanno scoperto che 500 dosi microgrammi di vitamina B-12 sublinguale erano altrettanto efficaci di 500 microgrammi di B-12 orale compresse per correggere la carenza di vitamina B-12 esistente.
Bisogno di integratori
Una varietà di condizioni di salute può ostacolare l'assorbimento di vitamina B-12, aumentando il rischio di carenza di vitamina B-12. La carenza di B-12 può causare un sistema nervoso irreversibile e danni neurologici se non trattata. Gli individui ad alto rischio di carenza di vitamina B-12 includono quelli con gastrite atrofica, anemia perniciosa, morbo di Crohn e celiachia e coloro che hanno avuto un intervento chirurgico gastrointestinale. Questi individui possono beneficiare di supplementi di vitamina B-12 sublinguale o di altre forme di integratori. Secondo i dati dello studio di Framingham Offspring, le persone che mangiano cereali fortificati più di quattro volte a settimana o assumono integratori di vitamina B-12 hanno meno probabilità di avere una carenza di vitamina B12, osserva l'ufficio nazionale degli integratori alimentari della National Institutes of Health.
dosi
Gli integratori di vitamina B-12 contengono dosi variabili. Consultare il proprio medico per determinare la dose appropriata per le proprie esigenze. I medici possono suggerire una dose da 300 a 10.000 mcg di vitamina B-12 orale o sublinguale per il trattamento della carenza di vitamina B-12 o dell'anemia perniciosa, secondo l'Enciclopedia MedlinePlus Medical, e una dose da 500 microgrammi di vitamina B-12 in combinazione con acido folico e piridossina per il trattamento dei livelli aumentati di omocisteina.
