Quanto ginseng dovrei bere una settimana?
Il ginseng è una pianta che viene comunemente prescritta dai professionisti della medicina tradizionale cinese e altre terapie alternative. Disponibile in entrambe le varietà americane e coreane, il ginseng è principalmente coltivato per la radice, che è stato collegato a benefici per la salute tra cui funzioni di memoria migliorate e prestazioni sessuali negli uomini. Per i migliori risultati, parla con il tuo medico circa i possibili benefici e le conseguenze dell'assunzione di ginseng in combinazione con tutti i farmaci che stai assumendo.
Un primo piano della radice di ginseng tagliata e secca. (Immagine: lekcej / iStock / Getty Images)Tipi di Ginseng
Secondo Medline Plus, il Panax o il ginseng coreano è il più pesantemente testato dei tipi di ginseng, ed è usato per funzioni diverse come miglioramento del pensiero, concentrazione, resistenza atletica, resistenza fisica e riduzione del rischio di sintomi negativi come depressione, ansia e sindrome da stanchezza cronica. L'eleuthero di erbe, a volte indicato come ginseng siberiano, è un tipo diverso di pianta e non appartiene alla famiglia del ginseng.
Preparazione
Esistono molti modi per bere il ginseng, il più comune è l'estratto fluido, la tintura o il tè. Gli estratti fluidi di Panax ginseng non sono diluiti e vengono spesso acquistati in piccoli contenitori monodose. La tintura di erbe produce spesso diluire l'estratto con alcol di grano in rapporto 1: 5, che vengono poi bevuti in cucchiaini o misurini contagocce, a seconda del prodotto. La radice fresca o essiccata della pianta di Panax ginseng può anche essere bevuta in forma di tè immergendo la radice in polvere in acqua bollente.
Dosaggio consigliato
Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda dosaggi diversi per ciascun metodo di consumo del ginseng Panax. Gli estratti fluidi grezzi di panax ginseng sono raccomandati in dosi da ¼ a ½ cucchiaino. preso da una a tre volte al giorno, per un totale di 1¾ a 10½ cucchiaini. durante un periodo di sette giorni. Una preparazione di tintura di panax ginseng che è stata diluita in un rapporto 1: 5 può essere assunta ad un dosaggio da 1 a 2 cucchiaini. da una a tre volte al giorno o da 7 a 42 cucchiaini. in una settimana. Gli individui che preparano tè a base di radice di ginseng fresca o secca dovrebbero mantenere l'assunzione settimanale a 14 g. o meno a intervalli di 2 g. un giorno. A causa delle sue caratteristiche stimolanti, il ginseng Panax non è raccomandato per l'uso da parte dei bambini.
Problemi di sicurezza
Come tutti i supplementi, il ginseng non è per tutti e può causare complicanze con alcuni medicinali. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere grandi quantità di ginseng alla vostra dieta e seguite sempre le istruzioni stampate sull'etichetta del vostro prodotto. Se inizi a sentire nausea, vertigini o altri sintomi negativi, interrompa immediatamente il consumo di ginseng e contatta il medico.
