Quanta acqua dovrebbe bere una bevanda di 1 anno?

I bambini di età inferiore a un anno ricevono la maggior parte del liquido di cui hanno bisogno dal latte materno o dalla formula, ma dopo il primo compleanno di tuo figlio, inizia a fare dell'acqua una parte della sua routine quotidiana. Berrà ancora latte e forse succhierà quotidianamente, ma offrire acqua regolarmente lo aiuterà ad abituarsi al gusto, quindi sarà più incline a placare la sua sete senza chiedere sempre una bevanda aromatizzata o zuccherata.

Ragazza che beve da un piccolo bicchiere d'acqua. (Immagine: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Quantità di acqua necessaria

I bambini tra 1 e 3 anni richiedono circa 44 once di liquido al giorno, secondo l'ostetrica e l'allattamento al seno Jennifer Hor in un articolo per BabyCenter.com. Questo non significa che il tuo bambino abbia bisogno di bere molta acqua ogni giorno, comunque. Circa il 20% dei fabbisogni di liquidi giornalieri del bambino proviene dal cibo e un bambino di 1 anno dovrebbe bere tra 16 e 24 once di latte al giorno. Ciò significa che un bambino medio di 1 anno ha bisogno di bere circa 11-19 once di acqua al giorno.

Offrire acqua

Un buon modo per aiutare il bambino a soddisfare i suoi fabbisogni di liquidi quotidiani è quello di offrire il latte con i suoi pasti e acqua durante gli altri periodi, consiglia il pediatra Dr. Jennifer Shu. Prova a offrire l'acqua in una tazza da allenamento o in una tazza di paglia per dare indipendenza al tuo bambino. Questo potrebbe renderlo più ricettivo all'acqua potabile se ha difficoltà a accettarlo. Un bambino di 1 anno potrebbe non essere in grado di dirti quando ha sete, quindi prova a offrirgli una piccola quantità d'acqua ogni ora che è sveglio e quando si sveglia durante la notte.

Preoccupazioni di disidratazione

Mantenere il bambino idratato può essere una sfida nella stagione calda o durante la malattia. Offri al tuo bambino più acqua durante la stagione calda, in particolare se sei fuori. Servire acqua fredda in frigorifero o con ghiaccio potrebbe renderlo più propenso a berlo nei climi più caldi. Controlla i pannolini di tuo figlio di un anno e assicurati che stia urinando almeno ogni sei-otto ore. Porta il tuo bambino al pronto soccorso se mostra segni di grave disidratazione, come occhi infossati, vertigini, sonnolenza eccessiva o mani o piedi freddi o chiazzati.

Benefici dell'acqua

L'acqua potabile offre diversi vantaggi per il bambino. Aiuta a ridurre i rischi di stitichezza e infezioni del tratto urinario. Offrire acqua al posto di succo o altre bevande ad alto contenuto calorico aiuta i bambini a mantenere un peso sano ea sciacquare i prodotti di scarto attraverso l'urina. Il tuo bambino di 1 anno ha ancora bisogno delle calorie, grassi e sostanze nutritive che ottiene dal latte e dai cibi solidi, tuttavia, quindi limita la quantità di acqua che beve se trovi che si sta riempiendo di acqua e non berrà latte o mangi i suoi pasti e spuntini.