Come calcolare le calorie nel vino

Un bicchiere o due di vino possono essere buoni per la salute, in particolare se si tratta di vino rosso. Il resveratrolo, un flavonoide trovato nel vino rosso, è qualcosa di un supereroe della salute; secondo The World's Healthiest Foods, ha effetti protettivi del cuore, può ridurre il rischio di ictus e può inibire la formazione di tumori. I benefici del vino bianco sono modesti, ma c'è qualche ricerca scientifica che mostra che può aumentare i livelli di colesterolo HDL o sano. Il vino non viene senza un costo calorico; se stai a dieta, vorrai calcolare le calorie del vino nella tua indennità giornaliera. Puoi usare una semplice formula per aiutarti a stimare.

Un bicchiere o due di vino rosso possono aiutare a proteggere il tuo cuore. (Immagine: DAJ / amana images / Getty Images)

Passo 1

Moltiplicare il numero di once nel bicchiere di 25 calorie per calcolare le calorie nel vino rosso, inclusi Beaujolais, Bordeaux, Borgogna, Cabernet Sauvignon e Merlot. Love to Know consiglia di stimare i vini rossi a 100 calorie in un 4 once. bicchiere. Un 5-oz. un bicchiere di uno di questi vini rossi ti costerà 125 calorie - 15 in meno di una lattina di soda non dietetica - con molti più benefici per la salute. Calorie King elenca il pinot nero come il più basso numero di calorie dei rossi, con 114 calorie per 5 once, o circa 23 calorie per oncia. Se non sei sicuro di quante once detiene il tuo bicchiere di vino, chiedi al barista o al cameriere; a casa, puoi semplicemente usare un misurino.

Passo 2

Moltiplicare le once nel bicchiere per 24 per ottenere le calorie nel vino bianco secco, tra cui Chablis, sauvignon bianco e Reisling; un 5-oz. il bicchiere di uno di questi vini contiene circa 120 calorie. Se stai bevendo un vino bianco dolce, come un sauterne, un Moselle o uno zinfandel, figurati su 28 calorie per oncia, o 139 calorie in un bicchiere da 5 once.

Passaggio 3

Moltiplicare le once totali di 20 se stai bevendo un vino rosato; 5 once di questo vino rosa ti costerà solo 100 calorie. Con Love to Know inserendo zinfandel rosso a circa 22 calorie per oncia, un 5 once. il vetro ti costerà 110 calorie.

Passaggio 4

Moltiplica lo champagne di 20 calorie per oncia - 19 se vuoi essere esatto. Anche se lo champagne ha la reputazione di un demolitore di dieta, Calorie King dice che un 5-oz. il bicchiere di spumante ti costerà solo 96 calorie; il sito web osserva che 11 minuti di jogging, otto minuti di nuoto o 27 minuti di camminata sono sufficienti per metabolizzare le calorie in un bicchiere.

Passaggio 5

Moltiplicate le once totali per 46 per ottenere il conteggio delle calorie dei vini portuali, che sono vini dolci da dessert fortificati con il brandy. Good Cooking osserva che la maggior parte dei vini da tavola contiene il 13% di alcol; con il 20 percento di alcol, i vini del porto racchiudono un pugno calorico e alcolico. I vini di Porto sono generalmente gustati in quantità minori rispetto ai vini da tavola. Se ti limiti a 3 once o 139 calorie, il vino porto non deve silurare la tua dieta.

avvertimento

Anche se uno o due bicchieri di vino con i pasti possono essere utili, bere pesante può aumentare il rischio di molte gravi malattie.