Come ridurre la tossicità dello zinco

Lo zinco è un minerale essenziale di cui il tuo corpo ha bisogno per un certo numero di funzioni metaboliche. Lo zinco è naturalmente presente in alcuni alimenti, spesso prodotti di origine animale. Puoi anche prendere zinco come integratore se non hai abbastanza zinco dalla tua dieta. L'eccessiva assunzione di zinco può portare a tossicità acuta, che richiede un trattamento di emergenza. Troppo zinco può anche causare tossicità cronica. La Food and Nutrition Board raccomanda che i maschi e le femmine adulti non assumano più di 40 milligrammi di zinco al giorno.

Una donna sta versando il latte. (Immagine: Push / Photodisc / Getty Images)

Passo 1

Chiama l'American Association of Poison Control Centers al numero 1-800-222-1222 se pensi di aver preso troppo zinco. La tossicità dello zinco può essere un'emergenza potenzialmente letale.

Passo 2

Interrompere l'assunzione di integratori di zinco se non si presentano sintomi gravi che richiedono un trattamento medico immediato correlato alla tossicità dello zinco.

Passaggio 3

Bevi 64 once a 94 once d'acqua per aiutare a sciacquare l'eccesso di zinco dal tuo corpo.

Passaggio 4

Ridurre la quantità di cibo che si mangia con lo zinco. Frutti di mare, carne e alcuni prodotti lattiero-caseari contengono elevate quantità di zinco. Alcuni cereali per la colazione sono fortificati con zinco, quindi controlla le etichette nutrizionali.

Passaggio 5

Bere latte o assumere un supplemento di calcio. Il calcio inibisce l'assorbimento di zinco, secondo uno studio del 1997 pubblicato su "American Journal of Clinical Nutrition".

avvertimento

In caso di convulsioni, convulsioni, febbre, eruzioni cutanee, vomito, bassa pressione sanguigna o mancanza di respiro, consultare immediatamente un medico.