Glucerna è buono per le persone che non sono diabetiche?
I prodotti Glucerna sono integratori alimentari di Abbott Nutrition, e le scelte includono cereali, snack e snack a base di cereali e snack. Sono progettati per persone con diabete, ma possono essere buoni per te anche se non hai il diabete. Parlate con il vostro medico prima di utilizzare i prodotti Glucerna o eventuali integratori alimentari per assicurarvi che la vostra dieta sia adeguata dal punto di vista nutrizionale.
Glucerna è buono per le persone che non sono diabetiche? (Immagine: Vlad Fishman / Moment / GettyImages)Mancia
Anche se è sempre meglio ottenere i tuoi nutrienti dagli alimenti integrali e non dagli integratori, i prodotti Glucerna offrono opzioni a basso contenuto calorico che possono aiutarti a perdere peso anche se non hai il diabete.
Basso contenuto calorico per il controllo del peso
Le barrette sostitutive, gli snack e i frullati di Glucerna possono aiutarti a perdere peso riducendo l'apporto calorico se sei già in un range di peso salutare o per perdere peso se sei sovrappeso o obeso. Le barrette e le barrette di Glucerna contengono da 100 a 200 calorie ciascuna, secondo il sito Web di Glucerna, quindi è possibile utilizzarle come sostituto di snack o pasti per perdere peso. Tuttavia, un approccio più sano alla perdita di peso può essere quello di mangiare cibi freschi, come frutta, verdura e fagioli.
Per saperne di più: Top 10 rimedi pasto per diete
Fortified With Essential Nutrients
I prodotti Glucerna sono fortificati con vitamine e minerali che ti aiutano a soddisfare le tue esigenze nutrizionali anche se non sei diabetico. I frullati, le barrette ed i cereali sono buone fonti della maggior parte delle vitamine e dei minerali essenziali. Un tradizionale frullato di Glucerna ha 190 calorie con 10 g di proteine e 3 g di fibre. Lo shake contiene il 25% o più di RDA per ferro, calcio, magnesio, acido folico e vitamine A, B-12 e D. Il contenuto di carboidrati di 23 g deriva dall'alcool e non dallo zucchero, afferma HealthLine. Una scossa di Glucerna ha 380 mg di potassio, che è circa l'11 percento di RDA.
Secondo le assunzioni dietetiche di riferimento USDA, la maggior parte degli adulti richiede da 46 a 56 g di proteine al giorno. Se non si assumono abbastanza proteine nella dieta, il contenuto di proteine in Glucerna può essere d'aiuto. Le frullate diabetiche Hunger Smart contengono 15 g di proteine per porzione. Tuttavia, le fonti di proteine naturali potrebbero essere un'opzione migliore. Pesce, pollame, tofu, carne rossa magra, fagioli e legumi sono ottime fonti di proteine naturali.
Basso indice glicemico
Molte barre di sostituzione del pasto sono disponibili per la perdita di peso, ma la maggior parte contengono un sacco di zucchero. Ciò che rende Glucerna diversa è che è inferiore all'indice glicemico, il che significa che i carboidrati non portano a picchi nei livelli di zucchero nel sangue. I frullati diabetici Glucerna sono progettati per aiutare a regolare la glicemia se si soffre di diabete. Una dieta ad alto indice glicemico può aumentare il rischio di diabete, secondo il Centro informazioni sui micronutrienti del Linus Pauling Institute. Tuttavia, Glucerna afferma che i suoi piani pasto basati sul prodotto sono progettati solo per persone con diabete e dovresti consultare il tuo medico per un programma più adatto se non hai il diabete.
Per saperne di più: Diabetes Low GI Food List
Ottenere abbastanza fibra
I prodotti Glucerna possono avere alcuni benefici, come la fornitura di cereali integrali e fibre alimentari dai suoi cereali. NutritionFacts.org afferma che, in media, gli americani consumano solo circa 15 g di fibre al giorno, mentre il fabbisogno giornaliero è di 31,5 g, quindi questo è meno della metà del minimo. Tuttavia, Glucerna sconsiglia di utilizzare i suoi cereali se non si dispone di diabete, anche se la società non specifica il motivo. Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno il diabete, l'approccio più sicuro è quello di consultare il tuo medico in merito alle tue esigenze di salute.
Per saperne di più: Si può usare la polvere proteica per sostituire i pasti?
