L-Theanine è sicuro durante la gravidanza?
Molte madri in dolce attesa mettono in dubbio la sicurezza dei tè non coagulativi e degli integratori alimentari durante la gravidanza. La L-teanina è un composto chimico estratto dalle foglie di tè noto per le sue proprietà antiossidanti e gli effetti rilassanti. Le donne incinte dovrebbero evitare la L-teanina a causa di ricerche insufficienti per quanto riguarda la sicurezza del composto sullo sviluppo fetale. Consultare sempre il proprio medico prima di ingerire qualsiasi tipo di integratore a base di erbe o tè durante la gravidanza.
Evitare i supplementi di L-teanina durante la gravidanza. (Immagine: Umkehrer / iStock / Getty Images)Funzione
La L-teanina, un amminoacido derivato dalle foglie di tè e dal fungo boletus badius, viene assorbito dall'intestino tenue e attraversa la barriera emato-encefalica. L'amminoacido è strutturalmente correlato all'acido glutammico, un neurotrasmettitore nel cervello e aumenta i livelli di dopamina nel cervello. Mentre la L-teanina è presente nella maggior parte delle varietà di tè, l'ossidazione del tè nero distrugge la presenza dell'amminoacido. La L-teanina è anche disponibile come integratore alimentare nei negozi di alimenti naturali.
Potenziali vantaggi
Naturalmente presente nel tè verde e bianco, la L-teanina, quando associata alla caffeina, aumenta la vigilanza e migliora la funzione cognitiva. Secondo una ricerca pubblicata nel febbraio 2008 sulla rivista "Biological Psychology", le bevande contenenti una combinazione di L-teanina e caffeina hanno migliorato la funzione cognitiva e l'attenzione dei partecipanti più delle bevande contenenti solo caffeina. La L-teanina può aiutare a ridurre lo stress producendo un effetto rilassante, e può giocare un ruolo nella prevenzione di alcuni tumori. Sono necessarie ulteriori ricerche per verificare la validità di queste affermazioni. Non ci sono benefici della L-teanina direttamente correlata alla gravidanza.
Tè non zuccherini e gravidanza
I tè non aromatici, tra cui il verde e il oolong, contengono sia L-teanina che caffeina. Anche le versioni decaffeinate di tè non contenenti sostanze chimiche contengono tracce di caffeina. Anche se i tè non-erboristici forniscono vari benefici per la salute, il contenuto di caffeina potrebbe non essere sicuro durante la gravidanza. La caffeina attraversa la placenta e può influenzare lo sviluppo del tuo bambino non ancora nato. Consulta il tuo ostetrico o l'ostetrica sulla sicurezza della caffeina prima di bere tè non zuccherini durante la gravidanza.
avvertimento
Effetti indesiderati possono verificarsi a seguito dell'ingestione di estratti di tè o di integratori alimentari. Questi effetti collaterali includono problemi gastrointestinali, mal di testa e vertigini. Le donne incinte dovrebbero evitare la L-teanina durante la gravidanza a causa della mancanza di ricerche scientifiche sulla sicurezza e l'efficacia del composto. Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di integratore alimentare durante la gravidanza.
