I benefici del tè verde alla menta piperita

La menta piperita e il tè verde impastano in termini di benefici per la salute. Considerando questa gustosa combinazione di tè ha anche zero calorie, è degno di posizionamento di primo piano in una dieta sana. Basta usare zucchero o altri dolcificanti perché possono trasformare una tazza di tè in una bevanda ipercalorica se usi una mano pesante.

Il tè verde alla menta piperita può aiutare a lenire i sintomi del raffreddore. (Immagine: byryo / iStock / Getty Images)

Sollievo lenitivo

Anche se non è una cura per le malattie, la menta piperita è un decongestionante ed espettorante, secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, quindi il tuo tè può aiutare a liberare i seni ostruiti e rompere la tosse. Il liquido caldo aiuta anche a lenire il mal di gola, rendendo il tè verde alla menta una scelta intelligente quando si ha il raffreddore o l'influenza. Alcune ricerche suggeriscono anche che bere il tè verde può aiutare a prevenire queste infezioni, in primo luogo, secondo il Centro medico di Langone della New York University, quindi sorseggiare durante la stagione influenzale può aiutare a trattenerti bene.

Flavonoid Boost

Sia la menta piperita che il tè verde contengono antiossidanti chiamati flavonoidi, che alterano le vie di segnalazione cellulare per aiutare a prevenire la malattia, secondo il Linus Pauling Institute. La menta piperita e il tè contengono ciascuno diversi tipi di flavonoidi che sono tutti collegati a un ridotto rischio di malattie cardiache, cancro e malattie degenerative del cervello. Sono tuttavia necessari ulteriori studi clinici per confermare questi benefici. Per una maggiore carica di flavonoidi, aggiungi uno spritz di limone, arancia o un altro agrume al tuo tè.

Aiuto digestivo

Se soffrite di cattiva digestione, il tè verde alla menta potrebbe essere d'aiuto. La menta piperita calma i muscoli dello stomaco e migliora il flusso biliare, aiutando il tuo corpo ad abbattere i grassi dal cibo e accelerare la digestione. La menta piperita può aumentare i sintomi della malattia da reflusso gastroesofageo, quindi non utilizzarla come rimedio se la sua condizione è correlata al GERD.

Alcune considerazioni

Anche se il tè verde alla menta piperita è in genere sicuro, una recensione pubblicata su "Phytotherapy Research" nel 2006 avverte che l'olio di menta piperita potrebbe non essere adatto se si dispone di ernia iatale o calcoli renali. Inoltre, il tè verde contiene caffeina, che può causare nervosismo, mal di stomaco, insonnia e altri effetti collaterali. Anche se il contenuto di caffeina varia in base alla marca e al tempo di macerazione, consumare più di 5 tazze al giorno può portare a un pericoloso consumo di caffeina, probabilmente causando reazioni più gravi come tremori, battito cardiaco irregolare e convulsioni, secondo MedlinePlus.