La Nutrizione di McDonald's Grilled Chicken Snack Wrap
Gli involtini di pollo da McDonald's consistono in una tortilla di farina con pollo, lattuga tagliuzzata, Jack sminuzzato e formaggi cheddar e una senape al miele, un barbecue chipotle o una salsa al sapore di ranch. Gli involtini di pollo alla griglia contengono grassi e calorie inferiori a quelli di Angus o di pollo croccante, e potresti riuscire a lavorare questi piccoli panini nella tua dieta bilanciata globale senza superare il limite di calorie - specialmente se li ordini senza calorie lati o bevande.
Nutrizione generale
Gli involtini di snack con pollo grigliato di McDonald's hanno da 260 a 270 calorie in ogni porzione da 120 a 125 g. Hanno da 80 a 90 calorie da grassi, o circa un terzo delle calorie totali da grassi. Ogni involucro di snack contiene 18 g di proteine e 26-28 g di carboidrati totali. L'impacco di snack Ranch ha 2 g di zuccheri e gli involucri di Honey Mustard e Chipotle BBQ contengono da 4 a 5 g di zucchero. Ognuno di loro ha 1 g di fibra alimentare o il 5 percento del valore giornaliero.
Grasso e colesterolo
Ognuno degli involtini di pollo alla griglia fornisce da 9 a 10 g di grassi totali, con 3,5-4 g di grassi saturi, o circa il 20 percento del valore giornaliero di questo grasso che aumenta il colesterolo. I piatti a base di pollo, compresi i sandwich di pollo, sono le principali fonti di grassi malsani nella dieta americana media, secondo le Linee guida dietetiche del 2010 del Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti. A differenza degli snack Angus di McDonald's, gli involtini di pollo snack non contengono grassi trans malsani. Hanno 45 mg di colesterolo ciascuno; un adulto in buona salute non dovrebbe avere più di 300 mg di colesterolo al giorno.
Sodio
L'impacco di pollo alla griglia con miele e senape ha 800 mg di sodio, mentre i sapori di BBQ e Ranch Chipotle hanno 830 mg. Una dieta ricca di sodio può portare ad alta pressione sanguigna e aumentare il rischio di ictus o malattie renali. Gli adulti sani non dovrebbero avere più di 2.300 mg di sodio al giorno e gli adulti con pressione sanguigna alta o fattori di rischio per la cardiopatia dovrebbero rimanere sotto 1.500 mg, secondo le Linee guida dietetiche del 2010 dal Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti.
Minerali e vitamine
Il calcio è un minerale essenziale per la salute delle ossa e ciascuno degli involtini di pollo grigliato di McDonald's fornisce il 10% del valore giornaliero. Hanno anche il 10% del valore giornaliero di ferro, che supporta i globuli rossi sani. La maggior parte del calcio proviene dalla miscela di formaggio e dalla tortilla di farina; il pollo e la tortilla forniscono il ferro nell'involucro. Questi involtini di pollo contengono dal 2 al 4% del valore giornaliero delle vitamine A e C.
