La verità su Ultra Mega Multivitamin femminile

I multivitaminici non sono tutto ciò che hanno in mente, ma possono aiutare se hai carenza di determinate vitamine o minerali. Le società di supplemento stanno migliorando nel mirare i loro multivitaminici verso determinate popolazioni. Ad esempio, alcuni multivitaminici aggiungono caffeina alle formule di perdita di peso per aumentare il metabolismo. La linea Ultra Mega di GNC Women offre varie opzioni, sia che il tuo obiettivo sia quello di migliorare le prestazioni, bruciare i grassi o semplicemente rimanere in salute con l'età.

Come integratore multivitaminico della linea GNC di multivitaminici per le donne, questo integratore copre tutte le basi. (Immagine: apomares / iStock / GettyImages)

GNC Women Ultra Mega

Come integratore multivitaminico della linea GNC di multivitaminici per le donne, questo integratore copre tutte le basi. Ha il 100 percento del valore giornaliero di 21 vitamine e minerali diversi, secondo il sito web di GNC e una miscela appositamente formulata di antiossidanti, che può aiutare a ridurre il danno cellulare dai radicali liberi. Gli antiossidanti potrebbero non essere così utili come una volta pensato, comunque. Ad esempio, un articolo del National Cancer Institute spiega che probabilmente sono inefficaci nel prevenire o migliorare il cancro.

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Questi multivitaminici contengono biotina, che può migliorare i capelli, la pelle e le unghie. Ci sono alcune prove che può rendere le tue unghie più spesse e più forti, secondo un articolo del National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Contiene anche calcio, che supporta la salute delle ossa e vitamine e minerali per potenziare il sistema immunitario.

Questo multivitaminico GNC è disponibile in forma di pillola e, per coloro che hanno difficoltà a deglutire le pillole, forma gommosa masticabile.

Ultra Mega 50 Plus

Questa vitamina ha un profilo simile allo standard GNC Women Ultra Mega. Ci sono due aggiunte chiave, tuttavia, che lo rendono su misura per le donne da 50 anni. Contiene una miscela di calcio e vitamina D per la salute delle ossa. La vitamina D aiuta le ossa ad usare e ad assorbire il calcio, il che è importante perché la densità ossea diminuisce lentamente con l'età.

Queste vitamine contengono anche luteina per mantenere la pelle idratata, secondo il sito web di GNC, e l'acido ialuronico, che può aiutare a mantenere l'elasticità della pelle.

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Ultra Mega senza ferro e iodio

È possibile che né il ferro né lo iodio siano d'accordo con il tuo corpo. Se stai cercando di correggere una carenza di ferro, non è raro sperimentare problemi digestivi, secondo un articolo del Linus Pauling Institute. Anche se è raro, potresti essere geneticamente predisposto ad accumulare ferro nel tuo corpo, nel qual caso assumere un integratore di ferro potrebbe essere dannoso. Controlla prima con il tuo medico.

Bassi livelli di iodio possono causare ipotiroidismo, in cui la tiroide non produce abbastanza ormoni. Se si soffre di ipotiroidismo, assumere un integratore di iodio potrebbe non essere d'aiuto e, secondo la Mayo Clinic, può effettivamente peggiorare le cose. Se si soffre di questa condizione, è meglio evitare questo supplemento.

La maggior parte dei multivitaminici ha ferro, iodio o entrambi. Questo multivitamin di GNC non ne ha né, quindi puoi prenderlo se sei sensibile ad entrambi. Se non puoi prendere il ferro, ma puoi assumere iodio, puoi prendere in considerazione la vitamina Ultra Mega da donna che viene fornita senza ferro.

Ultra Mega Active

Questo multivitaminico è orientato verso le donne attive. Mancano alcuni degli ingredienti che contiene il multivitaminico Ultra Mega Active da donna, ma ha un ingrediente specifico per le prestazioni sportive: la betaina. Questo supplemento proviene dalla barbabietola rossa e si presume che aumenti la resistenza durante l'esercizio, sebbene l'evidenza sia limitata. Puoi prendere questa vitamina senza ferro se disturba lo stomaco.

Ultra Mega Energy & Metabolism

Se stai cercando di perdere peso e aumentare i tuoi livelli di energia, dovresti provare questa variante di Ultra Mega femminile. Contiene 137 milligrammi di una miscela di caffeina, che aumenta il metabolismo e ti dà energia per muoversi.

Multivitaminici non risolveranno la tua dieta

Un articolo della Johns Hopkins Medicine, che ha esaminato la ricerca multivitaminica, ha concluso che non c'è molto beneficio nell'assumere multivitaminici. Invece, ti fa capire l'importanza di apportare modifiche alla tua dieta se vuoi essere più sano.

Ridurre grassi saturi, grassi trans, sodio e zuccheri ti aiuterà a evitare problemi di salute come obesità e diabete, secondo l'articolo. Mantenere un peso sano è anche importante. Gli integratori sono semplicemente la ciliegina sulla torta e potrebbero non essere affatto necessari.