Fatti della salute dell'acqua della vitamina
L'acqua in bottiglia è il secondo tipo di bevanda più acquistata negli Stati Uniti, proprio dietro le bibite gassate, secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti. L'acqua della vitamina cade nella categoria dell'acqua in bottiglia. Mentre sempre più americani intraprendono uno stile di vita sano, aumenta l'interesse per le bevande salutari come l'acqua vitaminica. I benefici per la salute dell'acqua vitaminica non sono paragonabili all'acqua normale. In alcuni casi, l'acqua vitaminizzata può devastare la dieta e potenzialmente pericolosa per i bambini.
Bevande a base di acqua vitaminica. (Immagine: Brad Barket / Getty Images Entertainment / Getty Images)Ingredienti dell'acqua della vitamina
L'acqua vitaminizzata è composta da vitamine fortificate e altri ingredienti per il gusto. Questi includono sciroppi, dolcificanti e aromi che imitano il gusto di alcuni frutti. Alcuni tipi di acqua vitaminizzata contengono anche caffeina, quindi è importante leggere attentamente tutte le etichette del prodotto. KidsHealth.org mette in guardia contro l'uso di acqua vitaminica con ingredienti a base di erbe, soprattutto nei bambini. La FDA richiede ai produttori di acqua in bottiglia di elencare tutti gli ingredienti del prodotto.
Presunti effetti della vitamina acqua
Gli effetti dell'acqua vitaminica variano a seconda del tipo di acqua che scegli. Le vitamine in queste acque in bottiglia sono progettate per reintegrare il tuo corpo con alcuni nutrienti che ti mancano. Questo può essere particolarmente importante dopo l'allenamento o se si è a dieta ipocalorica. Se sei abituato a bere bibite o succhi di frutta come bevande principali, il passaggio all'acqua vitaminica offre un'opzione a basso contenuto calorico. Inoltre, puoi ancora gustare un assaggio di dolcezza. Potresti provare qualche perdita di peso iniziale se passi a bevande a basso contenuto calorico. Secondo il sito web Vitamin Water, ci sono 120 calorie in una porzione da 20 once di acqua vitaminica.
Idee sbagliate su Vitamin Water
L'acqua vitaminizzata viene talvolta commercializzata come bevanda per integrare un regime di perdita di peso. Sfortunatamente può verificarsi l'effetto contrario, in particolare se si sceglie l'acqua vitaminizzata che ha aggiunto zucchero, carboidrati e calorie. Anche l'acqua vitaminica non calorica potrebbe non essere sana, a causa degli edulcoranti artificiali aggiunti per gusto. Alcune marche di acqua vitaminizzata sono prodotte con sucralosio e aspartame, che possono causare effetti collaterali gastrointestinali come nausea e diarrea se consumate troppo spesso secondo un rapporto di Yale-New Haven Hospital.
Alternative alla vitamina acqua
L'acqua normale è la bevanda più salutare disponibile. Oltre a scaricare il sistema, l'acqua aiuta a trasportare i nutrienti all'interno del corpo. I benefici per la salute dell'acqua naturale superano quelli dell'acqua vitaminica, quando bevete insieme a una dieta bilanciata. Il gusto dell'acqua semplice è uno dei motivi più comuni per cui le persone hanno un'avversione ad esso. Aggiungi una spruzzata del tuo succo o del tuo limone preferito all'acqua per dare più sapore. Se sei preoccupato di non assumere abbastanza vitamine dalla tua dieta, chiedi al tuo medico di assumere un multivitaminico giornaliero.
