Quali sono i vantaggi di masticare cubetti di ghiaccio?

I cubetti di ghiaccio sono solo acqua ghiacciata, quindi non offrono particolari benefici nutritivi. Ma mangiare cubetti di ghiaccio potrebbe essere un modo conveniente per ottenere gli stessi benefici che l'acqua offre. Il soffocamento è un pericolo, quindi mastichi solo cubetti di ghiaccio spezzati in pezzi abbastanza piccoli. Un'altra alternativa è mangiare anelli di ghiaccio piuttosto che cubetti. Se accidentalmente ingoiate un anello di ghiaccio, il foro nel suo centro aumenta le possibilità di mantenere un flusso d'aria adeguato.

Primo piano di un grande cubo di ghiaccio tenuto da pinze. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Idratazione e raffreddamento

Il tuo corpo ha bisogno di circa otto 8-oz. bicchieri d'acqua al giorno. Questo aiuta con vari processi corporei, tra cui il trasporto di sostanze nutritive, l'aiuto al sistema digestivo e la rimozione dei prodotti di scarto. Mangiare cubetti di ghiaccio è un modo per idratarsi, anche se il modo più efficace è bere più acqua. Anche il ghiaccio può aiutare ad abbassare la temperatura corporea. In una giornata calda, sgranocchiare un pezzo di ghiaccio potrebbe aiutarti a rinfrescarti. Oppure, dopo un allenamento vigoroso, masticare un pezzo di ghiaccio potrebbe far sentire gli atleti più freschi fornendo al contempo un'idratazione extra.

lenitivo

Le persone che soffrono di nausea potrebbero trarre beneficio dal masticare il ghiaccio. MedlinePlus, un servizio della US National Library of Medicine, raccomanda i cubetti di ghiaccio aromatizzati ai malati di cancro che accusano nausea e vomito. Ad esempio, cubetti di ghiaccio congelati a base di mela a basso contenuto di zucchero o succo d'uva forniscono nutrienti sani e possono aiutare a lenire lo stomaco. Altri suggerimenti includono sorseggiare liquidi lentamente o attraverso una cannuccia ed evitare cibi caldi.

svantaggi

Uno svantaggio di masticare i cubetti di ghiaccio è il danno che potrebbe causare ai denti, soprattutto se li mastichi spesso. La masticazione ripetitiva di oggetti duri come cubetti di ghiaccio o caramelle può rompere o rompere i denti e danneggiare le otturazioni e altri lavori dentali. Un altro rischio per la sicurezza è che i bambini piccoli potrebbero soffocare sui normali cubetti di ghiaccio, anche se li rompono in piccoli pezzi. Un'alternativa più sicura è quella di utilizzare un vassoio ice-pop per creare uno spuntino che possono leccare anziché masticare.

considerazioni

Una compulsione a masticare cubetti di ghiaccio potrebbe rientrare nella categoria di pica, che è una voglia anormale di mangiare cibi non alimentari. Le donne incinte potrebbero provare un forte desiderio di masticare cubetti di ghiaccio, così come altri oggetti atipici, come argilla, terra, cenere, amido di bucato, bicarbonato di sodio, dentifricio, fondi di caffè o mozziconi di sigaretta, secondo la nutrizionista Bridget Swinney di BabyCenter. Non c'è alcuna causa nota di pica, ma alcune voglie bizzarre potrebbero avere un collegamento con una carenza nutrizionale. Swinney dice: "Alcune donne che soffrono di anemia da carenza di ferro bramano il ghiaccio fino a quando l'insufficienza non si è risolta", anche se nota che il desiderio di ghiaccio non è sempre dovuto a una deficienza.