Quali sono i vantaggi del tè alla giuggiola?
La giuggiola, che a volte viene chiamata data cinese, è un tipo di frutto che fa parte della dieta cinese da quasi 2000 anni, secondo l'Institute for Traditional Medicine. Il frutto della giuggiola si consuma anche come tè. Mentre la ricerca è limitata, il tè del giuggiolo è ricco di antiossidanti e può alleviare la stitichezza. È anche presumibilmente utile per l'ansia e l'insonnia, ma l'evidenza è limitata. Consulta il tuo medico sull'uso del tè alla giuggiola per scopi medicinali prima di aggiungerlo alla tua dieta.
Un dolce tè alla giuggiola può aumentare l'assunzione di antiossidanti. (Immagine: Immagini TongRo / Immagini TongRo / Immagini Getty)Attività antiossidante
Mentre le informazioni nutrizionali per il tè non sono disponibili, il frutto, che è usato per preparare il tè, contiene un po 'di vitamina C più fenoli e flavonoidi. Questi nutrienti sono noti antiossidanti che proteggono le cellule dai radicali liberi, che sono sostanze che causano danni e possono essere in parte responsabili dell'invecchiamento, così come malattie croniche come malattie cardiache e cancro.
Trattamento per costipazione
Uno studio pubblicato nel 2008 sul Journal of Agricultural and Food Chemistry ha testato gli effetti del tè alla giuggiola sul tempo di transito gastrointestinale e sulla materia fecale nei criceti. I ricercatori hanno scoperto che il tè non solo ha migliorato il tempo di transito intestinale, ma ha anche ridotto il livello di ammoniaca nelle feci, che i ricercatori hanno concluso possono ridurre l'esposizione intestinale a sostanze tossiche. Tuttavia, gli studi umani devono essere condotti prima che possano essere fatte delle domande.
Mancanza di prove per l'ansia
La giuggiola è spesso raccomandata come una forma di cura per l'ansia. Sebbene il tè non sia stato studiato, i ricercatori hanno studiato gli effetti anti-ansia di un estratto ricavato dal seme del frutto sui ratti. Uno studio pubblicato nel 2000 sul Journal of Ethnopharmacology ha rilevato che l'estratto riduce l'ansia nei ratti. Tuttavia, i componenti dell'estratto che riducono l'ansia potrebbero non essere presenti nel tè, e fino a quando la ricerca non sarà condotta sugli esseri umani, non si potranno fare affermazioni.
Mancanza di prove per l'insonnia
Alcuni possono anche bere il tè della giuggiola per aiutare a migliorare il sonno. Lo studio del Journal of Ethnopharmacology ha osservato che un aumento della quantità di estratto di semi ha anche favorito il sonno nei ratti. Tuttavia, un articolo di recensione del 2012 pubblicato su Sleep Medicine Reviews ha analizzato i dati di una varietà di studi sugli effetti della fitoterapia cinese sull'insonnia e ha scoperto che nessuno di essi era efficace, né in forma singolare né quando faceva parte di una formula a base di erbe. Questo studio di revisione non ha esaminato la giuggiola da solo, ma come parte di una miscela e non ha studiato il tè alla giuggiola.
