Qual è la differenza tra niacina e niacinamide?
Troverai sia niacina che niacinamide come integratori, ed entrambe sono forme di vitamina B-3. Questi possono essere usati in modo intercambiabile per alcuni scopi, ma alcune terapie richiedono diverse forme di vitamina. Consultare sempre un medico prima di provare uno di questi supplementi per assicurarsi di assumere la forma corretta, per verificare le interazioni tra farmaci e valutare i rischi di eventuali effetti collaterali.
Uova sbozzate affettate su un controsoffitto in legno. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Identificazione
La niacina, o l'acido nicotinico e la niacinamide, costituiscono la vitamina B-3, secondo il National Institutes of Health. In questa forma, si trova in cereali, lievito, latte, carne, pesce, uova e verdure verdi. Un'ammide è un composto chimico che contiene un gruppo carbonile, o C = O, che è collegato a un atomo di azoto.
Caratteristiche
Il tuo corpo può convertire la niacina in niacinamide. Il tuo corpo produce anche niacinamide dal triptofano, che è un aminoacido che si trova nei cibi animali. La niacinamide che produci dal triptofano, tuttavia, copre solo una piccola parte dei bisogni del tuo corpo, secondo Shari Lieberman e Nancy Pauling Bruning, autori di "The Real Vitamin and Mineral Book".
Funzione
La niacina e la niacinamide hanno una funzione identica se usate come vitamine, affermano Andrea J. Mattiussi e Diane Blais nel "Journal of the Canadian Medical Association". Entrambi sono solubili in acqua. Tuttavia, le loro proprietà farmacologiche differiscono. Ad esempio, alte dosi di niacina possono causare arrossamenti della pelle. La niacinamide, tuttavia, non ha gli stessi effetti vasodilatatori, o allargamento dei vasi sanguigni, che la niacina ha, quindi non porta a vampate di calore. Ciò lo rende una buona alternativa quando un medico sta evitando, curando una carenza di niacina o trattando la pellagra, che è una malattia da deperimento che si può soffrire a causa della carenza di vitamina B-3, nota Blais e Mattuissi. La nicinamide, tuttavia, può causare iperidrosi o eccessiva sudorazione.
Potenziale
La niacina può essere usata per trattare i livelli di colesterolo alto grazie al suo ruolo nel metabolismo dei grassi, ma la niacinamide non funziona per questo scopo, secondo Lieberman e Bruning. Quando la niacina assume un gruppo ammidico, i suoi effetti di abbassamento del colesterolo sono inibiti, afferma il dott. Paul Jaconello di Toronto, Ontario, nel "Journal of the Canadian Medical Association".
La niacinamide può essere utile per il trattamento dell'osteoartrosi, secondo il National Institutes of Health, ma sono necessari ulteriori studi prima di poter fare una raccomandazione per questo uso.
Solo la niacina è raccomandata per i problemi circolatori, dicono Bruning e Lieberman.
Expert Insight
Sia la niacina che la niacinamide possono essere usate per trattare disturbi mentali come depressione e ansia. Questo di solito viene fatto in combinazione con altri farmaci, nota Bruning e Lieberman. Qualsiasi forma può anche essere utilizzata per affrontare lo stress fisico o emotivo, affermano gli autori.
