Quali alimenti dovresti evitare con la malattia fibrocistica?
Più della metà di tutte le donne sperimenta alcuni sintomi o segni di seno fibrocistico nel corso della loro vita. Il termine descrive il seno che si sente grumoso o irregolare nella struttura a causa di noduli dello sviluppo del tessuto ghiandolare del seno, comprese le cisti rotonde o ovali. A volte doloroso e sgradevole, i sintomi della malattia fibrocistica del seno possono essere aiutati evitando certi cibi.
purtroppo il cioccolato è uno degli alimenti da evitare (Immagine: mpessaris / iStock / Getty Images)Caffeina
le bevande contenenti caffeina come il caffè dovrebbero essere evitate (Immagine: violetkaipa / iStock / Getty Images)Ridurre o eliminare completamente la quantità di caffeina che si consuma può aiutare con il seno fibrocistico. Secondo la Brown University, questo dovrebbe includere l'eliminazione o la riduzione di tutte le bevande e gli alimenti contenenti caffeina, inclusi caffè, bibite, tè e cioccolatini, da quattro a sei mesi. Questo periodo di tempo è raccomandato in quanto non tutte le donne trovano utile l'eliminazione della caffeina negli studi, ma un periodo di prova indicherà se è utile nel caso specifico.
Grassi saturi
evitare prodotti lattiero-caseari grassi come il formaggio (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)La Brown University riferisce che è stata stabilita una correlazione tra i grassi saturi e la malattia fibrocistica del seno. L'aumento dell'assunzione di grassi saturi porta a una maggiore incidenza di malattia fibrocistica del seno. Evitare tagli grassi di carne, uova e latticini ad alto contenuto di grassi, compresi formaggi, panna e yogurt intero.
alcool
limitare o interrompere il consumo di vino (Immagine: Boarding1Now / iStock / Getty Images)Sia la Brown University che Women to Women consigliano a coloro che hanno una malattia fibrocistica del seno di rinunciare completamente all'alcol o di ridurre i livelli di consumo a livelli di assunzione molto bassi. Women to Women osserva che questo non è efficace per tutti in termini di sollievo, ma è efficace in alcune donne. Una parte del beneficio deriva dal sollievo che l'eliminazione dell'alcool dalla dieta porta al fegato, che funziona anche per eliminare gli estrogeni in eccesso nel corpo, che è un contributo alla malattia fibrocistica del seno.
Alimenti salati
scegli il sale iodato se è necessario il sale (Immagine: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images)Il sale aiuta il corpo a trattenere i liquidi, ma le cisti dei seni fibrocistici sono principalmente composte da fluidi. Secondo Women to Women, tagliare o abbassare drasticamente i livelli di sale nella vostra dieta può aiutare a ridurre i liquidi trattenuti e le dimensioni delle vostre cisti. Se è necessario utilizzare il sale, scegliere uno iodato su una fonte di sale non anodizzato. La carenza di iodio è stata collegata a un aumento della probabilità di cisti al seno, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland.
