Piano di dieta Detox di 21 giorni
Diventando rapidamente una pratica più pratica dai membri della tua palestra locale agli attori di Hollywood per Oprah Winfrey, i piani di dieta detox sono progettati per purificare il corpo dalle tossine mentre ti aiutano a lanciare un programma di perdita di peso. Il marketing spinge pillole, bevande e polveri, affermando che sono la chiave per liberare il corpo dalle tossine. Seguendo alcune semplici regole, tuttavia, è possibile ottenere gli stessi risultati mangiando gli alimenti giusti al momento giusto. Anche se le lunghezze di pulizia variano, i piani di disintossicazione di 21 giorni in genere provocano risultati ottimali senza drastici cambiamenti improvvisi nel corpo.
Programmi di dieta detox di 21 giorni puliranno il tuo corpo dalle tossine mentre fai ripartire la tua perdita di peso. (Immagine: Immagini TongRo / Immagini TongRo / Immagini Getty)Scopo
La società frenetica di oggi si presta a cibi veloci, facili da correggere e pieni di conservanti e altri prodotti chimici. Un accumulo di queste sostanze chimiche può far sì che il tuo corpo non funzioni in modo così efficiente come dovrebbe funzionare. Le diete di disintossicazione intendono eliminare l'accumulo di tossine dal corpo, aumentando così l'energia, eliminando la pelle, migliorando i movimenti intestinali e la digestione e aumentando il metabolismo e la concentrazione.
Regole generali
Sebbene le diete detox varino molto, la maggior parte ha alimenti simili accettabili e inaccettabili. Nella maggior parte dei piani di disintossicazione sono inclusi alimenti e bevande biologici e non, frutta, verdura e grandi quantità di acqua. I semi di psillio, la radice di liquirizia, la radice di yucca, i semi di cardo mariano e la radice di genziana sono comunemente raccomandati per le erbe. La maggior parte dei piani suggerisce di vietare l'alcol, la caffeina, il tabacco, le droghe, molti integratori e cibi elaborati e raffinati.
La dieta pulita
Un cardiologo di New York, Dr. Alejandro Junger, ha sviluppato un programma di dieta detox di 21 giorni intitolato The Clean Diet. Il suo piano prevede un pasto liquido per la colazione, un pasto solido per il pranzo e un pasto liquido per la cena, con l'obiettivo di rimuovere le tossine, ripristinare ciò che manca nel corpo e ringiovanire la vita dall'interno. L'esercizio è altamente raccomandato in tutta la dieta.
Benessere Quantico
L'autore Kathy Freston è accreditato con la creazione del piano di disintossicazione di Quantum Wellness che è stato reso famoso dalla partecipazione di Oprah in esso. Il piano si concentra su una dieta vegana e l'attenzione è posta sulla meditazione, la visualizzazione, le attività divertenti, il mangiare consapevole, l'esercizio, il lavoro autonomo, la pratica spirituale e il servizio. Gli aspetti psicologici e spirituali di questo piano lo distinguono dalla maggior parte degli altri.
considerazioni
A causa della maggiore richiesta di nutrienti sul corpo delle donne incinte, non si dovrebbe mai iniziare una dieta disintossicante durante una gravidanza. Se si hanno condizioni di salute come anemia, disturbi alimentari, malattie cardiache, bassa immunità, bassa pressione sanguigna, ulcere, cancro, dipendenza da droghe o alcolici o se si è sottopeso, non si dovrebbe tentare una disintossicazione a meno che non venga istruito da un medico.
