Magnesio e fegato
Il magnesio aiuta il corpo a mantenere le ossa forti, la glicemia e la pressione sanguigna a livelli normali e il sistema immunitario funziona correttamente. Aiuta con la creazione di proteine ed è coinvolto nella funzione cardiaca, nervosa e muscolare. Il consumo di livelli sufficienti di magnesio può anche aiutare a prevenire problemi al fegato.
Problemi di fegato e magnesio
Le persone che soffrono di sindrome del fegato grasso, indotta dall'alcol o meno, e le persone con cirrosi epatica hanno spesso bassi livelli di magnesio, secondo studi pubblicati nel 1972 in "QJM" e nel 2006 in "" Bratislavske Lekarske Listy. " il magnesio supplementare può aiutare a mantenere queste condizioni del fegato da peggiorare.
Carenza di magnesio
Alcolisti, anziani, persone con sindromi da malassorbimento e persone con diabete scarsamente controllato hanno maggiori probabilità di soffrire di carenza di magnesio. I sintomi di carenza di magnesio includono bassi livelli di calcio, bassi livelli di potassio, ritenzione di sodio, tremori, affaticamento, perdita di appetito, intorpidimento, formicolio, debolezza, spasmi muscolari, vomito, nausea, ritmi anormali del cuore e cambiamenti di personalità.
Supplemento al magnesio
Se sei a maggior rischio di carenza di magnesio, potresti chiedere al medico di controllare i livelli di magnesio per vedere se hai bisogno di assumere integratori di magnesio e quale dose dovresti assumere. A meno che non siate carenti di magnesio o che il medico prescriva dosi più elevate, non assumere integratori di magnesio a dosi superiori al 100% del valore giornaliero di magnesio, in quanto vi è la possibilità di tossicità del magnesio dagli integratori.
Considerazione
Gli integratori di magnesio, a parte la piccola quantità di magnesio presente nei multivitaminici, non sono raccomandati per tutti. La maggior parte delle persone riceve un sacco di magnesio attraverso la loro dieta. Se sei preoccupato per i tuoi livelli di magnesio, prova a consumare più alimenti ricchi di magnesio, tra cui pesce, noci, soia, spinaci, cereali integrali, patate e fagioli. Assumi solo integratori di magnesio su consiglio del tuo medico, poiché questi possono avere effetti collaterali e interagire con determinati farmaci.
