Che cos'è Biotin 5000 mcg?
Consumare un'ampia varietà di cibi sani aiuta a ottenere la giusta quantità di vitamine, minerali e altri nutrienti nella dieta. In alcune circostanze, le persone non sono in grado di assumere una quantità di vitamina specifica attraverso la loro dieta normale e scelgono di integrare. La biotina è una delle otto vitamine del gruppo B necessarie per metabolizzare carboidrati, grassi e proteine e si trova in alimenti come uova, maiale, avocado, salmone, formaggio cheddar e pane integrale. Puoi scegliere di integrare la biotina se trovi difficile soddisfare le tue esigenze attraverso la dieta, ma prima discuti con il tuo medico.
La carenza di biotina può causare la perdita di capelli e la pelle squamosa. (Immagine: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)L'alta potenza potrebbe non giovare
La biotina è ampiamente disponibile come integratore in numerosi preparati diversi. L'assunzione adeguata per gli adulti è di 30 microgrammi al giorno. Pertanto, un integratore di biotina da 5.000 microgrammi è molto potente. Gli scienziati devono ancora determinare la sicurezza di tali vitamine individuali ad alta potenza. I medici raccomandano tipicamente l'assunzione di vitamine del complesso B insieme piuttosto che individualmente, ma possono raccomandare una vitamina B individuale ad alta potenza a breve termine per gravi carenze. Tuttavia, la carenza di biotina è rara, secondo Linus Pauling Institute dell'Oregon State University. È meglio assumere vitamine ad alta potenza solo sotto la supervisione del medico.
