9 Libri di auto-amore che leggerete ancora e ancora

Complimentare i tuoi amici e la tua famiglia è di solito un gioco da ragazzi, ma quanto tempo dedichi ad apprezzare te stesso? Nonostante quello che potresti pensare, l'amor proprio non è la stessa vanità. Sta facendo di te e dei tuoi bisogni una priorità - dire di sì alle attività e alle persone che ti rendono felice, abbandonando l'auto-giudizio e perdonando te stesso quando fallisci.

Dare priorità all'amor proprio con queste letture consigliate dagli esperti. (Immagine: lechatnoir / iStock / GettyImages)

Se sei pronto per diventare una versione più autentica di te stesso inizia a sentirti bene nella tua pelle, ci sono centinaia di libri disponibili su tutto, dall'inabbagliare dell'imperfezione al cambiare il modo in cui parli tu stesso. Ma non preoccuparti di setacciare tutti loro. Abbiamo chiesto ad alcuni esperti di raccomandare le loro letture di auto-amore preferite in modo da poter accendere una candela, aprire una bottiglia di vino e far fluire l'amor proprio.

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1. The Next Happy di Tracey Cleantis

Il tuo bambino di 8 anni potrebbe aver avuto molti progetti per te, ma questo non significa che devi necessariamente vederli. Per lasciare andare i vecchi sogni, Jeanette Schneider, fondatrice di Lore Advocacy e autrice di LORE: Sfruttare il passato per creare il tuo futuro, raccomanda The Next Happy.

"Tracey Cleantis è una psicoterapeuta con un incredibile viaggio nella fertilità che ha ispirato le sue opere", afferma Schneider. "Tracey si riferisce a se stessa come" senza figli, ma non per scelta ". Dopo centinaia di migliaia di dollari in trattamenti di fertilità e un'adozione fallita, si rese conto che era tempo di ridefinire la sua versione di felicità. ri-immaginare i sogni che una volta ti erano così cari in The Next Happy.

2. Girl, Wash Your Face di Rachel Hollis

La maggior parte delle cose negative che dici a te stesso - che non sei intelligente o abbastanza carina, che non sei amabile o che meriti le cose brutte che ti succedono - sono un carico di BS, secondo il fondatore di The Chic Site e CEO di Chic Media Rachel Hollis.

Imparerai a conoscere queste e altre bugie che ti trattengono nel suo libro, Girl, Wash Your Face. "Mette in risalto le bugie che crediamo su noi stessi e ci diamo da fare dopo le nostre chiacchiere," dice Amanda Patrick, fondatrice di Bliss Health Coaching. "Ci mostra che la maggior parte delle volte, siamo il nostro più grande critico e la paura non è un motivo per rimandare i desideri dei nostri cuori".

Impara ad amare il tuo corpo così com'è, indipendentemente dalle aspettative irrealistiche della società. (Immagine: Cavan Images / Cavan / GettyImages)

3. Dietland di Sarai Walker

Se i libri di autoaiuto non sono la tua marmellata, approfondisci Dietland, un romanzo di finzione che mette in discussione la vera ossessione della società per la dieta, essere magro e sembrare come tutti gli altri. Dietland segue Plum Kettle, una donna che ha messo la sua vita in attesa mentre aspettava il suo intervento di dimagrimento.

Un giorno, Kettle si tuffa inconsapevolmente nel mondo di Calliope House, un gruppo sotterraneo di donne che rifiuta gli standard di bellezza della società ed è costretto a confrontarsi con i suoi demoni interiori. Se stai cercando una lettura che sia positiva per il corpo ed emozionante, Dietland è esattamente quello che stavi aspettando.

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4. Richiedi il tuo Felice da Mastin Kipp

"La tesi di Mastin Kipp Your Power è una lettura obbligata", afferma Schneider. Nel suo libro, Kipp guida il lettore attraverso un viaggio di 40 giorni che mira a sanare il trauma emotivo che potrebbe bloccarti da una vita più grande, pienamente realizzata.

"Il lavoro di comprendere i tuoi traumi profondamente radicati ti libera dalle storie di compensazione che dici a te stesso che ti mantengono in rapporti preoccupanti, lavori di succhia-anima e un ciclo di mancanza", dice Schneider. "Preparati a scollarti."

5. Puoi guarire la tua vita di Louise Hay

Shannon Kaiser, autrice best-seller di The Self-Love Experiment, chiama Louise Hay la fondatrice del moderno movimento amoroso a causa del suo lavoro pionieristico, You Can Heal Your Life.

"I suoi messaggi hanno ispirato sezioni del mio libro, ei suoi metodi mi hanno aiutato a scoprire l'amore per me stesso", dice Kaiser. Niyc Pidgeon, psicologa positiva, coach di successo e autrice best-seller di Now Is Your Chance, ha avuto un'esperienza simile con il lavoro di Hay. "Questo è uno dei testi che ho riletto un milione di volte perché è pieno di tanto nutrimento e amore in quelle pagine", dice. "Louise è stata un tale leader per tutti noi in questo spazio, e possiamo essere tutti grati che abbia lasciato un'eredità di lavoro per noi da cui imparare".

6. I doni dell'imperfezione di Brene Brown

Cercare di soddisfare tutte le aspettative della società è come combattere una battaglia che sai di perdere - deludente e insostenibile. Ecco perché può essere così incredibilmente libero di dire "f-it" e abbracciare i tuoi difetti, che è esattamente quello che imparerai a fare con Il dono dell'imperfezione di Brene Brown.

"Questo libro mette in evidenza la bellezza delle nostre debolezze e ci aiuta a uscire dalla nostra vergogna e verso la vulnerabilità e l'autenticità", dice Patrick. "Fa un ottimo lavoro insegnandoci a tenere duro quello che siamo e non ci scusiamo per questo."

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A volte un buon libro è utile come una sessione di terapia. (Immagine: m-imagephotography / iStock / GettyImages)

7. Amare ciò che è di Byron Katie

Dopo anni passati a scivolare sempre più nella depressione, Byron Katie ha vissuto un'epifania che definisce "il lavoro", che descrive nel suo libro Loving What Is. "Il lavoro consiste in quattro domande e una svolta", afferma Cynthia Belmer, autoproclamazione certificata e relatrice e autrice di Life Without Approval.

"E 'così semplice eppure è stato (ed è tuttora) così estremamente efficace da aiutarmi a chiedermi se il mio pensiero o la mia convinzione fosse vera su una specifica situazione o persona". Il libro di Katie ha aiutato Belmer a rivalutare il modo in cui ha visto i potenziali risultati, permettendole di combattere pensieri ansiosi. "Il lavoro mi ha insegnato che ci sono altre possibilità per la mia storia che potrebbero anche essere vere - forse anche più vero del pensiero stressante che ho.Questo mi ha aiutato a migliorare il mio rapporto con me stesso e con gli altri."

8. Awaken the Giant Within di Tony Robbins

Nel suo libro best-seller, Awaken the Giant Within, il life coach e stratega di business Tony Robbins fornisce una guida passo-passo basata sulla ricerca su come raggiungere i tuoi obiettivi attraverso l'auto-consapevolezza.

Jillian Turecki, un'insegnante di yoga con base a New York ed esperta nella scienza della realizzazione, dice che il libro di Robbins l'ha aiutata a prendere il controllo della sua mente, delle sue emozioni e, successivamente, della sua vita. "Secondo me, non c'è un atto più grande di amor proprio che imparare come essere autonomi delle nostre vite e raggiungere il nostro pieno potenziale", dice.

9. The Goddess Revolution di Mel Wells

Immagina la quantità di tempo che devi fare per le cose che ami se non ti devi preoccupare di stare a dieta, di quanto pesi o di come è il tuo corpo. Nel suo libro, The Goddess Revolution, Mel Wells mira a sanare la tua relazione tossica con il cibo insegnandoti ad amare e abbracciarti esattamente come sei.

"Come psicologo, so che i nostri pensieri e comportamenti negativi sono sintomi di qualcosa di più profondo", dice Pidgeon. "Per liberare gli schemi che ti fanno sentire bloccato, devi iniziare a lavorare sulla tua autostima e valere per prima cosa."

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