Come superare una relazione madre / figlia abusiva

Le persone sperano di poter sempre contare sulle loro madri per amore e protezione. Sfortunatamente, è un dato di fatto che non tutte le relazioni madre-figlia sono sane. Può essere molto difficile superare un rapporto violento con tua madre. Le ferite riportate nell'infanzia possono essere profonde. Tuttavia, con determinazione e duro lavoro, puoi mettere il dolore del tuo passato alle spalle e passare a qualcosa di meglio.

Passo 1

Riconosci che il comportamento di tua madre non riguarda te. Non è raro che un bambino si biasima per le cattive azioni della madre. Forse, in un impeto d'ira, tua madre ti ha detto che se tu fossi più intelligente, più educato o più gentile, non avrebbe "dovuto" abusare di te. Incolpare te per la sua insoddisfazione o infelicità era manipolativo e ingiusto. Secondo l'articolo del 2008 del Dott. Steven Stosny "Abuso emotivo (Overcoming Victim Identity)", il dolore che senti non deve scoraggiarti. Invece, può essere un segno che ti aiuta a ricostruirti. Accettando che non sei responsabile per il comportamento di tua madre, puoi lasciare andare ogni senso di colpa o senso di insuccesso che hai riportato negli anni perché era impossibile compiacerla.

Passo 2

Dì alla gente che sei vicino riguardo alle tue esperienze. Riconoscere la verità del passato e avere il coraggio di parlarne apertamente è fondamentale per il tuo processo di guarigione. Come un bambino, la vergogna o la paura avrebbero potuto costringerti a mantenere l'abuso un segreto. Pronunciare il tuo dolore ti aiuterà a lasciarlo andare. Spero che i membri della tua famiglia siano in grado di offrirti supporto, ma se la tua famiglia è divisa tra te e tua madre, rivolgiti ad altre persone di cui ti fidi, come i tuoi amici, il tuo partner o il tuo pastore.

Passaggio 3

Cerca un aiuto professionale. Con un terapista o come parte di un gruppo di supporto, avrai l'opportunità di discutere l'abuso che hai sofferto in un ambiente sicuro e accettante, con persone che comprendono ciò che hai passato. Una rete di persone di supporto ti offrirà l'intuizione, l'incoraggiamento e l'empatia di cui hai bisogno mentre lavori per superare il dolore del tuo passato.

Passaggio 4

Lavora per perdonare tua madre. Questo è uno degli aspetti più difficili del superamento di una relazione abusiva, ma aggrapparti alla tua rabbia ti impedirà di guarire completamente. "Il perdono non significa che noi 'scusiamo' il comportamento offensivo; non significa dimenticare o persino fidarsi della persona che ci ha danneggiati ", afferma SelfGrowth.com. Invece, pensa al perdono come un dono che stai dando a te stesso. Stai lasciando andare ogni sentimento negativo o vendicativo perché non vuoi essere intrappolato dall'amarezza o dal dolore di tua madre.

Mancia

La guarigione è un processo; non aspettarti troppo da te troppo presto.

avvertimento

Tua madre potrebbe non essere disposta ad accettare il suo comportamento violento. Tieni presente che non puoi cambiare nulla su di lei; puoi guarire solo te stesso.