Anche se spesso incluso in un allenamento alla spalla, il bilanciere si stringe nelle spalle colpendo i muscoli della parte superiore della schiena. Comprendere la funzione muscolare e la corretta...
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Il leg press è un esercizio eseguito su una macchina di resistenza al peso. Come movimento composto, le articolazioni dell'anca e del ginocchio si flettono, si piegano e si estendono...
Walking is one of the easiest cardio exercises you can do, and it's an exercise that comes loaded with health and fitness benefits. As well as helping you maintain a...
Giocare a tennis comporta una serie di movimenti complessi che inizia con i piedi e termina con il colpire una palla con una racchetta da tennis. Il tennis è molto...
Anche se il ponte è un esercizio efficace per la tonificazione del gluteo, funziona anche il resto del core, che comprende il retto addominale, le spine spinali, i muscoli posteriori...
La fila verticale è un esercizio di allenamento della forza comune. Frequentato con bodybuilder, atleti e atleti in generale, la fila verticale viene solitamente eseguita con l'obiettivo di aumentare le...
Dopo aver terminato un duro allenamento, dovresti sentirti dolorante e un po 'stanco, come se avessi sfidato i tuoi muscoli, ma si riprendesse con il tempo. Mentre spasmi muscolari o...
Niente rovina l'allenamento di un braccio più di una scarica di spasmi che si agitano tra i bicipiti. Mentre è normale che un muscolo si controghi immediatamente dopo un particolare...
