Jumping Harm a baby in the Womb può saltare?

Ogni donna incinta vuole mantenere il prezioso carico che porta nel suo ventre sano e salvo. Saltare può essere un ottimo modo per fare esercizio, ma potresti chiederti quali effetti potrebbe avere sul tuo nascituro. Conoscere i rischi ei benefici può aiutarti a decidere se gli esercizi di salto sono giusti per te.

Salto e gravidanza

Esistono molti tipi diversi di esercizi che implicano il salto. Salti saltellanti, corda per saltare e video di esercizi fanno saltare su e giù per l'esercizio. A meno che non ci sia un salto deliberato e un salto verso il basso, saltare non è molto diverso dal fare jogging. Allo stesso modo, diversi tipi di salti possono avere effetti diversi per le donne incinte e i loro bambini. Anche se a volte può essere utile, saltare come un mezzo di esercizio fisico potrebbe non essere sempre l'opzione migliore per le donne che sono incinte.

I benefici

L'esercizio ti rende più forte. Mentre gli esercizi di salto possono non essere la prima scelta di esercizio per molti, l'esercizio moderato miete sempre dei benefici. È probabile che una donna che è forte abbia una consegna più facile di una che è fuori forma. La forza è anche utile dopo la consegna. Più sei forte e più sano, più è facile recuperare dopo il parto.

I rischi

Tieni presente che se stai saltando durante la gravidanza come mezzo di esercizio, stai correndo un rischio. Questo rischio è un travaglio prematuro, secondo l'esperto di fitness certificato ACE, Lisa Stone. La ragione di questo è, a seconda della forza dei tuoi salti, il tuo utero è probabile che martella sulla tua cervice ogni volta che atterri. Abbastanza forza può effettivamente innescare le contrazioni. Atterrare con le gambe a parte intensifica anche il contatto.

Altre opzioni

Mentre saltare dentro e di per sé non causerà alcun danno specifico a un bambino nel grembo materno, un bambino prematuro può subire molti effetti negativi. Anche se il lavoro prematuro è l'unico rischio noto, è importante considerare le complicazioni che ciò può causare. Potrebbe essere un'opzione migliore per prendere in considerazione altri mezzi di esercizio durante la gravidanza. Mentre il salto leggero è accettabile per la madre e il bambino, i jacks da salto dovrebbero essere evitati, secondo PregnancyToday.com. I jack di salto richiedono l'atterraggio in posizione accovacciata, che a volte è una posizione di nascita. Questo da solo rende questo particolare tipo di salto più probabilità di causare un travaglio prematuro. Camminare, fare aerobica leggera e stretching sono ottime opzioni per gli esercizi per le future mamme.

Utilizzando Common Sense

Qualsiasi esercizio, che si tratti di saltare, correre o andare in bicicletta, dovrebbe essere discusso con il medico. Ogni donna è diversa e ha esigenze di esercizio diverse durante la gravidanza. Un atleta, per esempio, è probabile che sia in grado di tollerare un allenamento più pesante di una donna che non stava esercitando regolarmente prima della gravidanza. Se il salto fa parte della routine di allenamento, il medico può consigliarti su quanti e quali tipi di esercizi di salto sono sicuri. Stai alla larga da salti o saltellanti salti, e tu e il tuo bambino dovreste stare bene. Presta attenzione al tuo corpo e resta idratato. Anche durante i salti di luce, se si avvertono contrazioni o se si verificano sanguinamenti, chiamare il medico. Questi sono segni di lavoro prematuro e dovrebbero essere affrontati immediatamente. Tutto sommato, il salto è sicuro per la madre e il bambino, a patto che sia fatto con un po 'di buon senso.