8 Infezioni della pelle che puoi prendere in palestra (e come evitarli)
Odio dirlo a te, ma la tua palestra è fondamentalmente una capsula di Petri a grandezza naturale. Grazie a tutti i corpi sudati che scambiano macchine e condividono spazi caldi e umidi come la sauna, le palestre sono un paradiso per moltiplicare i microbi - creature raccapriccianti che aspettano solo l'occasione per fare la loro casa tra le calde e umide pieghe della pelle.
Potrebbero esserci dei germogli nani in agguato sulle attrezzature della tua palestra. (Immagine: jovan_epn / iStock / GettyImages)In uno studio del 2014 pubblicato sull'International Journal of Environmental Research e Public Health, i ricercatori hanno scoperto fino a 25 diversi tipi di batteri che crescono nei centri fitness su ogni superficie, dai tapis roulant ai manubri. Parlando di bilancieri, i ricercatori di EllipticalReviews.com hanno scoperto che i pesi palmari erano l'attrezzatura più efficace in palestra con circa 48 volte più batteri rispetto al normale sedile del water. ick!
E i batteri sono solo l'inizio! Funghi e virus prosperano anche nelle palestre. Questi cattivi germi possono causare alcune infezioni della pelle gravemente lorde (trasudanti, squamose) e scomode (prurito, bruciore). Ma, prima di annullare la tua iscrizione o tirare fuori una muta hazmat, sii informato.
Sotto, i dermatologi spiegano otto condizioni della pelle che puoi raccogliere in palestra, oltre a quello che puoi fare per proteggerti.
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Avrete bisogno di essere più diffidenti nei confronti di possibili infezioni della pelle nella sauna. (Immagine: PeopleImages / iStock / GettyImages)1. Tigna
Cos'è la tricofitosi? Anche se il nome richiama alla mente macabre immagini di larva parassitaria, non c'è nessun verme coinvolto in questa comune condizione della pelle, dice Joshua Zeichner, M.D., direttore della ricerca cosmetica e clinica nel dipartimento di dermatologia del Mount Sinai Hospital. La tricofitosi è solo un'infezione superficiale della pelle causata da funghi.
Dove è in agguato: Puoi prenderlo da qualsiasi superficie calda e umida. Quindi, praticamente ovunque in palestra! Dai banchi di allenamento e dalle saune agli asciugamani e ai tapis roulant, questi microbi si moltiplicano in condizioni umide. Possono anche fare un giro con i tuoi compagni di palestra che possono trasmetterti attraverso il contatto pelle a pelle.
Ecco perché la tigna dilaga tra gli atleti che praticano sport di contatto come il wrestling, dice Y. Claire Chang, M.D., dermatologa certificata da bordo alla Union Square Laser Dermatology. Dal momento che è super contagioso, si diffonde rapidamente a causa del contatto frequente.
Sintomi di tricofitosi: Una volta infetto, di solito si sviluppa un'eruzione cutanea a forma di anello con placche rosse, squamose e rialzate e una radura nel centro, afferma Jason H. Miller, M.D., dermatologo certificato da bordo presso Schweiger Dermatology Group.
Come trattare la tricofitosi: Fortunatamente, la tricofitosi è facile da trattare con creme topiche da banco, afferma il Dr. Miller, aggiungendo che occasionalmente è necessario ricorrere a farmaci anti-fungini per la prescrizione orale per eliminare l'infezione.
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2. Staph
Cos'è Staph? Nella tua palestra, i batteri dello stafilococco sono tra i germi più comuni che incontrerai. Sono anche potenzialmente i più pericolosi, dal momento che alcuni tipi possono causare infezioni nel flusso sanguigno, nelle articolazioni e nelle ossa, afferma il Dr. Chang. In genere, tuttavia, la maggior parte delle infezioni da stafilococco non sono pericolose per la vita. Ma sono grossolani da guardare (e forse un po 'a disagio).
Dove è in agguato: Staph può essere trasmesso attraverso il contatto pelle a pelle, condividendo un asciugamano sporco o lavorando su un tappetino sporco. Dal momento che la pelle è la prima linea di difesa contro le infezioni, le persone con ferite o tagli sono ad alto rischio, dice il dott. Zeichner.
Anche il minimo nichel da barba o una puntura d'insetto possono dare ai batteri dello stafilococco un facile accesso alla pelle e al tessuto sottostante. Allo stesso modo, potresti essere più suscettibile allo stafilococco se hai un sistema immunitario indebolito o un'eruzione cutanea preesistente come l'eczema, dice il dott. Miller.
Sintomi di Staph: Le infezioni da stafilococco si presentano come lesioni crostose gialle, brufoli rossi dolorosi o ascessi più grandi della pelle, afferma il dott. Miller. A volte, le aree infette si sentono calde al tatto e potresti persino avere la febbre e il brivido.
Come trattare Staph: Le probabilità sono che avrete bisogno dell'assistenza di un medico per curare un'infezione da stafilococco, che può essere testardo o, in alcuni casi, più grave. Di solito i dermatologi drenano la tua lesione o prescrivono un antibiotico.
È meglio portare scarpe che puoi indossare anche sotto la doccia in palestra. (Immagine: Madiz / iStock / GettyImages)3. Piede d'atleta
Cos'è il piede dell'atleta? Causato da un tipo simile di funghi, il piede dell'atleta è come il fratello della tigna, dice il Dr. Chang. Anche se gli uomini tendono ad essere più comunemente colpiti, anche le donne sono un gioco equo per i funghi! Inoltre, chiunque indossi calzature occlusive - come stivali pesanti che non permettono ai piedi di respirare - potrebbe essere più a rischio, dice.
Dove è in agguato **: ** Come il suo parente cattivo, si diffonde per contatto con persone infette o cammina a piedi nudi su superfici contaminate, come stuoie sporche, pavimenti spogliatoi e aree piscina. Fondamentalmente, qualsiasi ambiente che promuove l'umidità o la sudorazione è l'ideale per la crescita dei funghi. Ecco perché i centri fitness sono terreno fertile per i funghi.
Sintomi del piede dell'atleta: Il primo segno di infezione è in genere la pelle rossa, traballante, pruriginosa sulla pianta dei piedi e la pelle bianca e macerata tra le dita dei piedi.
Come trattare il piede dell'atleta: Creme medicate come econazolo, ketoconazolo e miconazolo di solito fanno il trucco. Il Dr. Chang raccomanda anche l'ammollo a casa dell'aceto, che può aiutare a uccidere i microbi che causano infezioni ai piedi. Tuttavia, per i casi più gravi o ricorrenti, potrebbe essere necessario consultare il proprio dermatologo che può prescrivere un trattamento antimicotico orale più forte.
4. Follicolite
Cos'è la follicolite? La follicolite è un'infiammazione dei follicoli piliferi. Anche se è più comunemente causato da batteri come stafilococco, l'infezione può anche derivare da funghi o dotti sudoripati, dice il dott. Miller.
Dove è in agguato: Come lo stafilococco, è possibile prendere follicolite attraverso il contatto diretto con un frequentatore di palestra infetto o un'attrezzatura sporca da palestra. "L'uso di vasche idromassaggio, vasche idromassaggio o piscine non adeguatamente trattate con il cloro può anche aumentare il rischio", afferma il dott. Chang. In effetti, è così comune sviluppare l'infezione in questo modo, c'è un nome specifico per questo: "follicolite della vasca idromassaggio".
Allenarsi può renderti più vulnerabile, dice il dott. Zeichner, spiegando che alti livelli di sudorazione, sfregamento o sfregamento possono aumentare le probabilità di sviluppare follicolite. Cose come rasature frequenti e indumenti da allenamento stretti possono infiammare e danneggiare i follicoli dei capelli, dando ai germi un facile accesso oltre la barriera della pelle rotta per infettarti.
Sintomi di follicolite: Di solito assomiglia a una rottura dell'acne con piccoli dossi rossi o brufoli di pus che circondano i follicoli piliferi. Per aggiungere la beffa al danno, le pustole potrebbero anche essere dolorose o pruriginose.
Come trattare la follicolite: "I tradizionali detergenti per l'acne possono essere utili nel trattamento della follicolite poiché il perossido di benzoile aiuta a ridurre i livelli di batteri sulla pelle", afferma il dott. Zeichner. Se i sintomi persistono, potrebbe essere necessario un viaggio al dermatologo. Lui o lei può prescrivere un antibiotico orale o topico più forte per eliminare l'infezione.
5. Verruche plantari
Quali sono le verruche plantari? Le verruche plantari - che sono causate da tipi di papillomavirus umano (HPV) 1,2 e 4 - sono escrescenze cutanee ispessite che si trovano solitamente sulla pianta dei piedi.
Dove è in agguato: "Li sviluppi attraverso l'esposizione diretta al virus, che potrebbe essere più comune in ambienti caldi e umidi", afferma il dott. Zeichner. Pensa: spogliatoi, docce, saune e aree piscina. E, come altre infezioni, avere pelle screpolata o danneggiata sui piedi aumenta il rischio, dice il Dr. Miller.
Sintomi di verruche plantari: Sono ruvidi al tatto e sembrano dossi punteggiati di piccoli punti neri o rossi. Altri sintomi variano, dice il dott. Chang. Alcune persone non sentono alcun disagio vicino alla zona interessata, mentre altri sentono dolore o pressione quando camminano.
Come trattare le verruche plantari: Se sei fortunato, si risolvono da soli, ma puoi accelerare il processo di guarigione con alcune terapie a casa. Il Dr. Chang consiglia di utilizzare due volte al giorno un dispositivo di rimozione della vena di acido salicilico da banco e coprire le macchie con del nastro adesivo, che priva le verruche d'aria e può aiutare a eliminare l'infezione.
Lesioni testarde o più grandi possono richiedere interventi più aggressivi. In questi casi, il medico potrebbe depositare le verruche o congelarle con azoto liquido.
Se indossi abiti da allenamento stretti, rimuovili il prima possibile dopo l'allenamento. (Immagine: FatCamera / iStock / GettyImages)6. Jock Itch
Che cosa è Jock Itch? Come suggerisce il nome, si tratta di un'eruzione cutanea fungosa e irritante, pruriginosa o infiammata, che colpisce l'interno coscia e la regione genitale.
Dove è in agguato: Come tigna e piede d'atleta, il jock prurito prospera in condizioni umide e umide e si diffonde facilmente attraverso il contatto pelle a pelle e l'esposizione a superfici contaminate. "Le attrezzature per la palestra sudate e sporche sono l'ambiente ideale in cui i funghi crescono", afferma il Dr. Chang, aggiungendo che possono vivere anche su tappeti, asciugamani e scarpe.
E, che ci crediate o no, puoi diffondere il prurito di Jock anche a te stesso! Se hai già il piede d'atleta, l'infezione può diffondersi verso l'alto all'inguine, afferma il dott. Miller. Sei anche più a rischio se indossi abitualmente abbigliamento da palestra stretto e non traspirante e sudi troppo, creando crepe umide nella pelle e aumentando le possibilità di crescita eccessiva dei funghi.
Sintomi di Jock Itch: Se ti sembra di avere delle formiche nei pantaloni e ti stai graffiando la zona inguinale più del solito, potresti soffrire di prurito acuto.
Come trattare Jock Itch: Nonostante la sua spiacevolezza, Jock prurito è di solito facile da trattare. Il Dr. Zeichner suggerisce di applicare una crema antifungale da banco come il clotrimazolo. Se l'eruzione cutanea non migliora dopo alcuni giorni, consultare un dermatologo per garantire una diagnosi e un trattamento corretti, poiché anche altre condizioni della pelle come la psoriasi, la candida e l'eritrasma possono verificarsi nella zona inguinale.
7. Nail Fungus
Che cosa è il fungo del chiodo? "Lo stesso tipo di fungo che porta al piede dell'atleta può anche infettare l'unghia stessa", afferma il dott. Zeichner.
Dove è in agguato: Come il piede dell'atleta, è probabile che incontriate questi germi in ambienti caldi, appiccicosi, umidi come gli spogliatoi, le docce e le aree della piscina e, naturalmente, potete prendere l'infezione direttamente da un'altra persona. E se hai già a che fare con un caso di piede d'atleta, è meglio trattarlo stat _, _ dice il dottor Chang. Altrimenti, il fungo potrebbe diffondersi alle unghie.
I sintomi di Nail Fungus: Non è bello - unghie gialle, spesse e friabili, di solito sulle dita dei piedi. Cattive notizie per coloro che non vedono l'ora di indossare infradito e sandali sportivi quest'estate!
Come trattare il fungo del chiodo: Sono disponibili agenti anti-fungini topici, ma non sono sempre efficaci poiché il fungo di solito risiede in profondità sotto l'unghia, afferma il Dr. Miller. In genere, è necessario un farmaco orale per eliminare definitivamente l'infezione. Ma il processo di guarigione è lento, quindi avrai bisogno di tanta pazienza. Secondo il Dr. Chang, possono essere necessari molti mesi prima che le unghie dei piedi crescano normalmente.
8. Tinea Versicolor
Cos'è Tinea Veriscolor? Tinea versicolor è un'eruzione cutanea rosa e squamosa con macchie ovali che si verificano tipicamente sul collo, sul petto e sulla schiena. È causato da una crescita eccessiva di lievito normale sulla pelle e può durare per settimane, anche mesi.
Dove è in agguato: Le buone notizie? Tinea versicolor non è contagioso. Ma sudare in palestra aumenta le possibilità di sviluppare l'eruzione cutanea, soprattutto se hai la pelle grassa. "Quando il clima diventa caldo e caldo, e suda di più, crea un ambiente che consente al lievito di crescere a livelli elevati", afferma il dott. Zeichner.
Sintomi di Tinea Versicolor: Come accennato in precedenza, noterete un'eruzione cutanea rosa e squamosa con macchie ovali sul collo, sul petto e sulla schiena.
Come trattare Tinea Versicolor: Dr. Miller consiglia di insaponare con uno shampoo antiforfora che contiene un antifungoso come il solfuro di selenio. Il Dr. Zeichner aggiunge: "Lascia che si sieda sulla pelle mentre dici l'alfabeto prima di risciacquare. Questo garantisce un tempo di contatto sufficiente per il farmaco per esercitare il suo effetto. "
Anche dopo un trattamento di successo, potresti notare alcuni segni chiari o scuri sulla pelle. Questo è comune, afferma il Dr. Chang, aggiungendo che si dovrebbe "evitare l'abbronzatura e l'esposizione eccessiva al sole, che può peggiorare l'aspetto dei cambiamenti dei pigmenti".
Pulire le attrezzature con salviettine anti-batteriche prima e dopo l'allenamento. (Immagine: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)Come prevenire le infezioni della pelle in palestra
Completamente truccato ancora? Potresti non essere in grado di evitare completamente i germi della palestra, ma seguire alcune semplici regole di sicurezza può ridurre la probabilità di portarli a casa con te.
- Indossare sempre le scarpe. Sì, anche nella doccia!
- Indossare indumenti che riducano al minimo la pelle esposta, ma evitare qualsiasi cosa troppo stretta che trattiene l'umidità. Invece, optare per gli indumenti larghi in cotone che consentono all'aria fresca di fluire intorno alla pelle.
- Disinfetta tutte le superfici che entreranno in contatto con la tua pelle con salviette antimicrobiche prima e dopo l'allenamento, come maniglie e schermi per tapis roulant e sedili e maniglie della macchina del peso.
- Cambiare gli indumenti intimi sudati e fare la doccia APPENA POSSIBILE dopo l'esercizio.
- Evita di condividere asciugamani o altri oggetti personali e di usare asciugamani puliti ogni volta che fai la doccia.
- Asciugare sempre prima di vestirsi. Non dimenticare gli spazi tra le dita dei piedi!
- Scivola prima nei calzini - prima di biancheria intima o pantaloni - per evitare di "tirare su" un'infezione da funghi esistente dai tuoi piedi al resto del tuo corpo.
- Tieni aperte ferite o tagli coperti.
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