Vantaggi dei tapis roulant manuali

A differenza della maggior parte dei tapis roulant, il tapis roulant manuale è alimentato non dall'elettricità ma dal tuo stesso sforzo per spostare la cintura mentre si cammina o si corre. Il tuo ritmo e il tuo movimento controllano la velocità. I modelli elettrici più popolari sono dotati di impostazioni computerizzate, velocità e inclinazioni che possono indirizzare determinate aree del corpo, o anche alcuni regimi di allenamento, come l'allenamento della forza e l'interval training. Sebbene questi modelli abbiano una serie di vantaggi, i tapis roulant manuali possono essere più convenienti, in quanto sono più facili da memorizzare e non richiedono una presa elettrica. Non offrono le varie impostazioni, ma forniscono una buona routine di allenamento cardiovascolare ad un prezzo basso.

Ne e 'valsa la pena

Un tapis roulant manuale è un modo economico per allenarsi al chiuso. I tapis roulant automatici sono molto costosi e possono richiedere una manutenzione annuale, mentre il manuale può essere acquistato per meno di $ 100. Con un tapis roulant manuale è possibile evitare circostanze meteorologiche che potrebbero interferire con il proprio allenamento. Puoi correre, camminare, camminare, affondo e saltare lateralmente su un tapis roulant manuale, proprio come se fossi su un tapis roulant automatico.

Costruisci la tua velocità

Con un tapis roulant manuale, non è possibile impostare la propria velocità, ma è possibile costruire la propria velocità camminando o correndo sulla cintura. È possibile iniziare camminando, seguito da una passeggiata di potere, seguito da un jogging e poi terminando in uno sprint. È importante ricordare che non esiste un pulsante di emergenza per arrestare la cintura mobile, come con la maggior parte dei modelli elettronici. Se è necessario scendere improvvisamente, afferrare le maniglie e saltare in modo che entrambi i piedi atterrino sulle piattaforme attorno alla cintura mobile. La cinghia rallenta da sola.

Benefici

I tapis roulant manuali sono leggeri, facili da riporre e non richiedono una presa elettrica. Alcuni modelli si ripiegano per adattarsi all'armadio o al letto. Altri modelli hanno ruote sul davanti, che ti permettono di rotolare il tapis roulant da una stanza all'altra senza problemi. A causa del non aver bisogno di elettricità, il tapis roulant manuale può anche essere portato su un portico o un patio se si desidera esercitare l'aria fresca.

considerazioni

È importante consultare il medico prima di partecipare a qualsiasi regime di allenamento. Usare il tapis roulant con cautela poiché è possibile perdere l'equilibrio e cadere dalla cintura mobile. Ricordarsi di allungare prima e dopo l'uso del tapis roulant per evitare lesioni.