Il bellydancing aiuta a perdere il grasso della pancia?

Nessun esercizio ti consentirà di individuare il grasso da aree specifiche del tuo corpo. Per perdere il grasso della pancia, è necessario perdere grasso dal tuo corpo in generale. Per fare questo, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano. Aggiungendo esercizi, come la danza del ventre, alla tua routine aumenterai la tua combustione di calorie e aiuterai a perdere grasso da tutto il tuo corpo, incluso il tuo ventre. Per perdere un chilo di grasso, dovrai bruciare più di 3.500 calorie nel tempo.

Danza del ventre brucia calorie, aiutandoti a perdere peso. (Immagine: Felix Mizioznikov / iStock / Getty Images)

Perdita di peso

Una persona di 130 libbre brucia 207 calorie che ballano il ventre per 60 minuti. A questo ritmo dovresti fare degli esercizi di danza del ventre aggiungendo fino a 17 ore per perdere 1 sterlina. Se peserai 160 libbre, brucerai circa 254 calorie all'ora di danza del ventre. Ciò significherebbe ballare per circa 14 ore per perdere un chilo. A 190 sterline, bruceresti 303 calorie all'ora, portandoti circa 11 ore e 1/2 a perdere 1 libbra di grasso.