Chafing relativo all'allenamento nell'area dell'inguine

Quando stai allenando e provi una bruciatura all'interno delle tue cosce vicino all'inguine, probabilmente questo è irritazione. Forti irritazioni possono rendere difficile camminare, quindi puoi dimenticare di completare la tua routine. In parole povere, lo sfregamento riguarda l'attrito. Se si prendono alcuni passaggi preventivi prima, durante e dopo l'esercizio, è possibile eliminare lo sfregamento e proteggere con successo la pelle.

Un corridore femminile indossa pantaloncini spandex. (Immagine: tyler olson / iStock / Getty Images)

Informazioni su Chafing

Lo sfregamento si verifica quando qualcosa si sfrega contro la pelle. Mentre questo è un problema che si ottiene nella zona inguinale, si può anche provare irritazione sotto le braccia, o ovunque gli abiti si muovono contro il tuo corpo. La sudorazione durante l'esercizio aumenta l'infiammazione. La pelle diventa irritata dall'attrito, o irritazione. Mentre ti alleni, inizi a sudare e la pelle già sensibile si bagna, aumentando il danno. Il sudore contiene anche sale, che causerà la puntura. Il modo più efficace per gestire lo sfregamento è di impedirlo.

Prevenzione

Prevenire lo sfregamento è una duplice procedura. È necessario ridurre l'attrito e quindi mantenere la pelle vicino all'area inguinale asciutta. L'abbigliamento sbagliato può portare allo sfregamento. Seleziona i vestiti per il tuo allenamento che si adattano bene, ma non sono stretti. È inoltre necessario evitare abiti troppo larghi. Stai lontano dai vestiti di cotone, perché assorbe l'umidità. Invece, indossare abiti realizzati in materiale sintetico che respira come la lycra. Applicare uno strato sottile di vaselina sulle zone soggette a sfregamento. Questo ridurrà l'attrito. Bevi molta acqua mentre fai esercizio per diluire il sudore, quindi c'è meno irritazione salina.

Trattamento

La prima cosa che puoi fare per la pelle irritata è prendersi del tempo libero esercitando fino a quando non guarisce. Un serio logoramento potrebbe metterti fuori servizio per un po '. Lavare la pelle delicatamente con acqua e sapone e quindi applicare un unguento antibatterico sulla zona interessata. Questo protegge la pelle da entrambe le infezioni e ulteriori irritazioni. Applicare una benda di garza sciolta se la pelle è aperta o trasudante.

considerazioni

Anche se l'irritazione si sviluppa durante l'esercizio, potrebbe non essere causa di irritazioni. Ci sono anche altre condizioni da considerare. La pelle con un bordo croccante può indicare un'infezione da fungo. La follicolite è un'infezione batterica dei follicoli piliferi che può sembrare simile allo sfregamento. Se l'irritazione della pelle è persistente o si ripresenta, è tempo di consultare un medico. Se noti un drenaggio proveniente dall'area interessata, o se hai la febbre, chiedi assistenza medica per il problema. Alcune rotture della pelle possono portare a un'infezione batterica pericolosa per la vita.