Esercizi per sbarazzarsi di linee orizzontali sul collo

La pelle in eccesso sul collo è una realtà sgradevole per molte persone. Questo può manifestarsi sotto forma di un doppio mento o di quelle brutte linee che corrono orizzontalmente da un lato del collo all'altro. Queste rughe possono essere il risultato di accumulo di grasso o di allentamento della pelle sul collo. La buona notizia è che con l'esercizio, puoi minimizzare o addirittura eliminare queste linee.

Un gruppo di persone in una lezione di fitness che esercitano il collo. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Esercizio di rafforzamento del collo

Questo esercizio di irrigidimento del collo è progettato per aiutare a levigare e tonificare la pelle del collo allungandola e stimolando il flusso sanguigno. Il sito Web FitnessHealthZone.com consiglia di iniziare sedendo dritto su una sedia comoda con la testa inclinata all'indietro e gli occhi guardando il soffitto per aiutare ad allungare la pelle del collo. Sollevare il labbro inferiore e sopra il labbro superiore fino in fondo, mantenendo la bocca chiusa. Tieni questo tratto per circa 10 secondi e poi rilassati e ripeti 10 volte, secondo il sito web.

Tongue Press

L'esercizio di pressatura della lingua può essere eseguito mentre seduti o in piedi. Simile all'esercizio sopra elencato, inizia inclinando la testa indietro in modo da guardare il soffitto. Mantenere questa posizione e premere con forza la lingua sul tetto della bocca e notare i muscoli nella parte anteriore del collo che si stringono. Tenendo la lingua in posizione, abbassare il mento verso il collo. Il sito Web ShapeYourFace.com nota che se questo esercizio viene eseguito correttamente, sentirai i muscoli lungo la parte anteriore del collo e sotto il mento stringere. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito per il numero di ripetizioni raccomandato dal medico o dal terapeuta.

Bacia il cielo

Questo esercizio viene eseguito sedendosi comodamente su una sedia e inclinando la testa all'indietro finché non si guarda il soffitto. Pucker le tue labbra in un movimento di baci e li estendono verso l'esterno come se steste cercando di toccarli al soffitto. Mantenere questa posizione per diversi secondi e quindi rilassare e inclinare la testa in avanti fino alla posizione di partenza. La pagina di esercizi facciali su Dermaxime.com ti consiglia di eseguire cinque ripetizioni di questo esercizio ogni giorno per un mese e poi tre volte a settimana.