Come praticare lo snowboard senza neve

A meno che non si viva al Polo Nord, probabilmente non si ha il vantaggio della neve per tutto l'anno su cui praticare lo snowboard. Potresti pensare che la offseason sia utile solo per costruire l'anticipazione delle opportunità di snowboard dell'anno prossimo e non il tempo per la pratica. Ma non devi lasciar cadere la mancanza di neve sul tuo modo di condizionare il tuo corpo e padroneggiare le abilità che ti servono per distruggere le piste e strappare la polvere fresca.

Il lavoro specifico in offseason può migliorare la tua esperienza di snowboard. (Immagine: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Padroneggiare uno sport simile

Quando non hai la neve a bordo, guarda a uno sport simile come la prossima cosa migliore da tenere in allenamento e migliorare le tue capacità di snowboard. Professionisti dello snowboard e concorrenti come Broc Waring e Shaun White sono anche skateboarder e attribuiscono allo sport alternativo il loro aiuto nello snowboarding. Questo perché i due sport hanno molto in comune. Per fare skateboard bene, devi avere stabilità ed equilibrio come fai con lo snowboard. Dovrai cavalcare nel modo opposto che fai normalmente quando colpisci una mini rampa su uno skateboard e padroneggiare quella mossa ti aiuta quando devi fare manovre di cambio sul tuo snowboard. Molti dei salti e dei trucchi sono condivisi anche tra skate e snowboard, come spinning, halfpipes e rail e box tricks. Usa uno skateboard scolpito di grandi dimensioni, che ti aiuterà a girare e tessere, come Nancy Worrell consiglia nel suo libro del 2008 "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures".

Utilizzando un trampolino

Praticare in offseason su un trampolino aumenterà la tua resistenza, oltre a aiutarti a padroneggiare il lanciare e saltare i trucchi. Una volta perfezionate le mosse come la rotazione, la capovolgimento e l'inversione, fate un passo avanti e portate il vostro snowboard con voi sul vagabondo, come fa lo snowboarder della Coppa del Mondo Liu Jiayu. Legare il tuo snowboard mentre ti eserciti a saltare, afferrare e lanciare un trampolino è il più vicino possibile a praticare le stesse mosse sulla neve. Puoi perfino allenarti su dei binari incollando una striscia di nastro adesivo lungo il centro del tuo trampolino. Visualizza la striscia di nastro come una guida mentre salti su di essa da ogni direzione.

Condizionamento offseason

Lo snowboard è fisicamente impegnativo, quindi l'allenamento offseason quando non c'è neve dovrebbe includere l'allenamento per condizionare il corpo. In questo modo sarai in grado di sopportare una stagione impegnativa di snowboard con dolore minimo e nessun infortunio. Esercizio aerobico come andare in bicicletta e correre renderà il tuo sistema cardiovascolare in forma. Allenare la forza tutto il corpo e non solo le gambe ti aiuterà a evitare le ferite e ti aiuterà a fare mosse, salti e trucchi. In un articolo per la National Ski Patrol, Linda Crockett degli istruttori dell'American Association of Snowboard raccomanda inoltre che lo stretching sia una parte quotidiana dell'allenamento offseason per migliorare la flessibilità.

Esercizi per lo snowboard

Gli esercizi pliometrici sono quasi fatti su misura per lo snowboard. Includere esercizi come salti di boxe, salti di squat e salti di scale nell'allenamento di snowboard fuori stagione. Eseguire salti di profondità per praticare una tecnica di atterraggio corretta. Uno degli esercizi di snowboarder backcountry Jussi Oksanen consiglia di impiegare una palla Bosu per eseguire salti di stabilità a gamba singola. Oksanen dice che questo esercizio aiuta a evitare lesioni durante atterraggi difettosi e ti prepara per atterraggi morbidi.