Dolore addominale del quadrante inferiore destro dopo l'esecuzione

Un breve dolore nel quadrante in basso a destra dell'addome vissuto dopo la corsa può causare preoccupazione. Potrebbe portarti fuori dalla tua corsa e farti barcollare a casa. In molti casi, è un semplice punto laterale che si risolve da solo. Se continui a sperimentare il dolore molto tempo dopo aver eseguito o costantemente durante le corse future o altri esercizi, consulta il tuo medico per un esame.

Il dolore al tuo fianco può fermarti nelle tue tracce. (Immagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Punti laterali

I punti laterali colpiscono circa il 70 percento dei corridori ad un certo punto del loro percorso, riportato come concorrente nel 2015. Non si può prevedere quando si arriverà, e quando lo farà, il disagio va da lieve a grave. A volte, i punti laterali non appaiono finché non smetti di correre. Il quadrante in basso a destra dell'addome è solo un punto in cui sentirai un punto laterale; possono anche manifestarsi nel mezzo dell'addome, sul lato sinistro o destro o alto o basso nell'addome.

Core of the Problem

AJ Gregg, medico chiropratico e capo del centro sportivo Hypo2 High Performance in Arizona, ha detto a Concorrente che crede che il peritoneo parietale possa essere il principale colpevole dietro il punto laterale. Questa membrana racchiude il tronco e l'addome. Quando ti senti stanco mentre corri, i muscoli del core controllano e i muscoli della schiena iniziano a compensare. I muscoli della schiena premono sui nervi dell'addome, dei fianchi e talvolta della spalla, causando dolore al tuo fianco. Esercizi di base possono aiutare a rafforzare la regione e scongiurare incidenze future.

Altre potenziali cause

Potresti anche sperimentare un punto laterale a causa di disturbi gastrointestinali o inefficienze respiratorie. Mangiare troppo o consumare molta acqua troppo vicino alla corsa a volte può causare punti laterali e altri fastidi. Sebbene i punti laterali non siano probabilmente causati dalla pressione contro il diaframma mentre respiri, l'adozione di una tecnica di respirazione ritmica durante la corsa può mantenere il tuo corpo rilassato evitando punti laterali. Anche le corse ad alta intensità, il mancato riscaldamento e le condizioni fredde sono più propensi a creare un ambiente che porti i punti laterali.

Cause di preoccupazione

Se il dolore non si risolve quando si smette di correre e persiste in seguito, è necessario consultare un medico. Il dolore del quadrante in basso a destra è spesso indicativo di appendicite, un caso in cui l'organo interno noto come appendice diventa gonfio e pieno di pus. Condizioni infiammatorie nella zona tra intestino tenue e piccolo, diverticolite - sacchetti dolorosi nelle pareti del colon - e persino tumori possono causare dolore in questa regione. Un'ernia addominale, sebbene spesso asintomatica, può causare rigonfiamenti e complicazioni che provocano dolore. Le ernie sono più comuni nei maschi. Il medico può fare un esame per verificarne uno se ritieni che ciò possa essere una causa. Correre non causa queste condizioni, ma può creare stress e affaticamento nel tuo corpo in modo che tu li noti più facilmente.