I tuffi sono un esercizio per il peso corporeo che colpisce la parte superiore del corpo. Possono essere eseguiti in due modi molto diversi per lavorare diverse parti dei muscoli...
Sport e fitness - Pagina 56
Le chin-up sono uno degli esercizi più pesanti che si possano fare. Stai sollevando tutto il tuo peso fino alla barra usando solo i muscoli della schiena, del torace, delle...
Lo squat bulgaro è una variante di uno squat regolare che viene eseguito con una gamba sola. Fatto con il piede posteriore rialzato su una panca, costruisce muscoli della parte...
If you've ever done bicycle crunches, you know firsthand they target all your ab muscles. In fact, the American Council on Exercise declared bicycle crunches one of the most effective...
L'abduzione della spalla si verifica quando si sposta il braccio lontano dalla linea mediana del corpo, come quando si fanno i jumping jacks. Un esercizio di abduzione comune è il...
Chiamarlo braccio di ferro è un termine improprio. Per avere successo nel braccio di ferro, devi mettere tutta la parte superiore del tuo corpo nel movimento mentre inchiodi il tuo...
The seated row is one of the most effective exercises for targeting your back muscles. A study in the June 2004 issue of the journal “Dynamic Medicine” concluded that the...
L'hockey richiede velocità, rapidità, agilità ed equilibrio, oltre alla capacità di assorbire e dare risalto agli impatti. Spesso le esegui simultaneamente, ad esempio quando controlli le tavole e cerchi di...
