La Sfida da 6 settimane con la Sartoria Primavera con Anna Victoria Week 4
Tutti noi vogliamo ucciderlo sul lavoro, avere una vita sociale fantastica e dormire otto ore a notte, il tutto mantenendo una cifra incredibile. Ma quando la vita diventa frenetica, la forma fisica tende a cadere sul ciglio della strada. Bene, siamo tornati con la nostra quinta puntata della 6-Week Spring Shred Challenge per aiutarti a ottenere il corpo dei tuoi sogni tra tutte le altre parti della vita in movimento.
Ti sei iscritto alla 6-Week Spring Shred Challenge con Anna Victoria? Impegnati a diventare il tuo sé migliore con i nostri allenamenti total-body ad alta intensità. (Immagine: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM) Fit Body Guides La fondatrice e star del fitness Anna Victoria ti guiderà attraverso cinque impegnativi movimenti total body, consentendoti di schiacciare un allenamento ad alta intensità in soli 30 minuti. Utilizzare manubri da 5 a 10 libbre o alzare il volume con pesi da 15 a 20 libbre. Iniziamo con il video qui sotto!
Settimana 4
-Glute Bridge con un ponte stretto Glute: ripetere per cinque volte
-Squat Jump With Squat Pulse: Ripeti 5 volte
-Spalla Premere per l'estensione del tricipite in testa: ripetere 5 volte
-Walkdown High Plank e Commandos: Ripeti 5 volte
-Tap Tap Plus a Plank: Ripeti 5 volte
Ripeti il circuito tutte le volte che puoi per 30 minuti, facendo brevi pause tra se necessario. Per vedere davvero i risultati, fai l'allenamento completo di Anna ogni giorno per sei giorni, prendi un giorno di riposo, poi preparati ad affrontare la quinta settimana della 6-Week Spring Shred Challenge!
Ricorda, questo allenamento è tutto su di te, quindi personalizzalo in base alle tue esigenze. Sia che ti alzi presto per i tuoi 30 minuti prima del lavoro, sia che ti conceda solo 10 minuti per allenarlo prima di andare a letto, l'importante è che ti muovi e ti senti bene.
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Hai tenuto il passo con la 6-Week Spring Shred Challenge? Qual è la tua mossa preferita da questa settimana? Facci sapere nella sezione commenti!
