La Sfida da 6 settimane con la Sartoria Primavera con Anna Victoria Settimana 6
Congratulazioni! Sei arrivato alla sesta e ultima settimana della nostra Spring Shred Challenge. Fatto festeggiare? Ora è il momento di finire con il botto. La fondatrice di Fit Body Guides e star del fitness Anna Victoria è tornata con un altro circuito di tutto il corpo. Usiamo movimenti complessi per colpire più gruppi muscolari contemporaneamente, specialmente il nucleo.
Congratulazioni! Sei arrivato alla settimana finale della nostra Spring Shred Challenge. Finisci con lo scoppio al fianco di Anna Victoria, fondatrice di Fit Body Guides. (Immagine: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM) Nel nostro brandello, ti sei sfidato con i movimenti del corpo per aumentare la tua forza, migliorare la tua flessibilità e bruciare più calorie. Supera l'ultimo giro per massimizzare i tuoi risultati. Prendi una serie di manubri e una stuoia da yoga, quindi guarda il video qui sotto per vedere Anna Victoria che ti accompagna passo dopo passo in ogni mossa.
Settimana 6
-Walking Lunge plus a Curtsy Lunge: Ripeti cinque volte
-Three Way Squat: 5x
-Riga di manubri e fila verticale: 5x
-Triceps Dip e Incline Push-Up: 5x
-Pieghe toe Reach e Side to Side Reach: 5x
Ripeti il circuito tutte le volte che puoi per 30 minuti per ottenere un allenamento ad alta intensità che ti farà bruciare calorie e ti farà sentire fresco. Non dimenticare di fare brevi pause tra ogni rappresentante! Uccidi questo circuito ogni giorno per sei giorni, poi prendi il settimo giorno per celebrare i tuoi progressi.
Non hai 30 minuti? Nessun sudore! Regola l'allenamento in base alle tue esigenze, che si tratti di prendere alcuni minuti prima di colazione o di schiacciarlo per 30 completi durante l'ora di pranzo.
Il tuo brandello non deve finire qui - in realtà, non dovrebbe. Se ti piace quello che vedi e come ti senti, ricomincia da capo la sfida per vedere ancora più progressi. Puoi anche tenere d'occhio il nostro gruppo di Facebook Challenge per partecipare alla nostra Sfida push-up di 30 giorni lanciata questo mese. Qualunque cosa tu decida di fare, l'intero team e la community di LIVESTRONG.COM sono qui per aiutarti.
Infine, assicurati di seguire Anna su Facebook e Instagram. Se ami il suo look, trovalo su Monreal London.
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Cosa pensi?
In che modo la settimana 6 ha paragonato a tutte le altre settimane? Qual è stata la tua settimana preferita da questa sfida? Hai intenzione di unirti alla nostra prossima sfida? Quale sfida vorresti vederci ospite qui accanto e quali influencer ti piacerebbe allenare insieme? Facci sapere nella sezione commenti!
