La Sfida da 6 settimane con la Sartoria Primavera con Anna Victoria Settimana 5
Riesci a credere che sia già la settimana 5 della 6-Week Spring Shred Challenge? Ormai, probabilmente sai per esperienza che le nostre mosse composte, portate dal fondatore di Fit Body Guides e dalla star del fitness Anna Victoria, forniscono un incredibile allenamento bruciante i grassi. Mosse composte come quelle che Anna Victoria ha progettato appositamente per LIVESTRONG.COM attivano contemporaneamente più gruppi muscolari importanti per darti un allenamento per tutto il corpo in pochi minuti.
Potete crederci? È già la settimana 5 del 6-Week Spring Shred! Ma non rallentare ancora - continua ad andare forte con l'allenamento total body di questa settimana! (Immagine: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM) Sei arrivato così lontano, quindi non rallentare adesso. Prendi una serie di manubri e una stuoia per lo yoga e allenati insieme ad Anna per un'altra sessione esplosiva di mosse a corpo intero. Inizia con il video qui sotto!
Settimana 5
-Sumo Squat Plus Alza vitello: ripetere per cinque volte
-Lunge Pulse Plus a Front Toe Hop: ripetere 5 volte
-Bicep Curl to a Parallel Press: Ripeti 5x
-Burpee With a Walking Push-Up: Ripeti 5 volte
-Side High Side With a Dumbbell Raise: Ripeti 5 volte
Mantieni quelle endorfine facendo una breve pausa, quindi ripeti il circuito tutte le volte che puoi per 30 minuti. Prendi un ritmo andando a fare questo allenamento ogni giorno per i prossimi sei giorni, prendendo un giorno di riposo, poi tornando in azione per l'ultima settimana della 6-Week Spring Shred Challenge!
Per ottenere i risultati che desideri, è importante personalizzare la nostra sfida in base alle tue esigenze. Che tu sia amplificato ogni mattina per ben 30 minuti o che lo mantieni tra una riunione e l'altra al lavoro, concediti ciò che puoi e otterrai risultati.
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Cosa pensi?
Quanti progressi hai fatto? Qual è stato il tuo circuito preferito finora? La settimana 5 è stata la settimana più impegnativa? Facci sapere nella sezione commenti!
