Le calorie bruciate in un allenamento TreadClimber
Dedicare almeno 150 minuti alla settimana all'esercizio aerobico è un modo semplice per migliorare potenzialmente la tua salute. In questa forma di attività, rafforzerai il tuo sistema cardiovascolare e brucerai calorie (e, quindi, brucerai il grasso corporeo). Sebbene molti tipi di attrezzature per l'esercizio fisico favoriscano l'esercizio aerobico, il tapis roulant Bowflex - parte tapis roulant, parte della macchina per arrampicare - offre un allenamento impegnativo che brucia rapidamente le calorie. Consultare sempre un medico, però, prima di iniziare questo o qualsiasi nuovo regime di allenamento.
Esercitarsi in palestra. (Immagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Una masterizzazione rapida in poco tempo
I dati di uno studio della Adelphi University di New York mostrano che l'utilizzo di un TreadClimber fornisce un efficace allenamento per bruciare calorie. Il dato rileva che una persona che pesa 180 chili e usa il TreadClimber per 30 minuti a 3 mph brucia in media 348 calorie. È possibile aumentare la velocità con cui l'allenamento brucia calorie aumentando la resistenza della macchina.
Un'ustione più veloce di altre macchine
Lo studio della Adelphi University riporta che l'utilizzo del TreadClimber fornisce un consumo di calorie più rapido rispetto ad altri allenamenti simili su una varietà di altre macchine per esercizi. Durante un allenamento di 30 minuti, una persona di 180 libbre brucia 260 calorie pedalando una bicicletta stazionaria a un ritmo medio, 259 calorie usando un stepper scala ad un passo medio e 135 calorie camminando su un tapis roulant a 3 mph.
