Le calorie bruciate nel nuoto per metà di un miglio
Uno studio del 2008 presso l'Università della Carolina del Sud ha rilevato che il nuoto riduce i tassi di mortalità del 50%, anche se confrontati con altri che sono fisicamente attivi. Dal momento che sei forte nell'acqua, nuotare è anche facile sulle articolazioni, rendendolo un allenamento efficace se ti stai riprendendo da un infortunio o hai bisogno di dare alle tue articolazioni una pausa.
L'uomo nuota in piscina (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Identificazione
Un mezzo miglio è 2.640 piedi. La maggior parte delle piscine è di 25 metri. Per nuotare un mezzo miglio, è necessario coprire solo 34 giri. Se la tua piscina è misurata in metri, devi nuotare per circa 32 giri.
considerazioni
Il peso corporeo e il livello di intensità influenzano il numero di calorie bruciate. Maggiore è il peso corporeo, maggiore è lo sforzo necessario per nuotare e maggiore sarà il consumo di calorie. Più bassa è l'intensità, meno calorie bruciate.
Conta calorie
Il Centers for Disease Control dice che una mezz'ora di stile libero lento, circa il tempo necessario per nuotare un mezzo miglio, brucia 255 calorie per una persona che pesa 154 libbre.
