L'effetto dell'esercizio sull'omeostasi
Che tu sia sveglio o addormentato, il tuo corpo mantiene costantemente uno stato di equilibrio noto come omeostasi. Quando ti alleni, crei una vasta gamma di effetti sui sistemi del tuo corpo, poiché ogni sistema cerca di aiutare a creare abbastanza energia per continuare a esercitare, così come aiuta il corpo a riprendersi dopo l'esercizio. Questo stato di creazione e uso di energia ha molteplici effetti sull'omeostasi del corpo, tra cui aumento della frequenza cardiaca, respirazione e tasso di sudore.
Le persone si esercitano su una cyclette. (Immagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Aumento del consumo di ossigeno
L'esercizio fisico aumenta l'uso di energia da parte dei muscoli, il che attiva una serie di reazioni per creare nuova energia per continuare a esercitare e mantenere l'omeostasi. La prima reazione che si verifica è un aumento della frequenza respiratoria. La creazione di energia richiede ossigeno significativo. L'unico modo per fornire l'ossigeno necessario è aumentare la velocità con cui il sistema respiratorio lo sta introducendo nel flusso sanguigno. Più l'esercizio fisico è intenso, più energia viene utilizzata e il tuo corpo aumenta la frequenza respiratoria ancora di più per mantenere livelli di energia adeguati per l'equilibrio.
Maggiore erogazione di ossigeno
Una volta che l'ossigeno viene depositato nel flusso sanguigno dai polmoni, il corpo deve anche aumentare la frequenza cardiaca per fornire ossigeno alle cellule per mantenere ancora una volta l'omeostasi. L'aumento della frequenza cardiaca aumenta la velocità con cui le arterie e i capillari possono erogare ossigeno alle cellule bisognose. Aumenta anche la velocità con cui questi vasi sanguigni riescono a fornire i componenti disgregati dei cibi recenti che hai consumato. Entrambi i prodotti sono necessari per la creazione di energia attraverso la respirazione aerobica.
Aumento della temperatura corporea
Dopo che l'energia è stata creata, l'esercizio continua a influenzare l'omeostasi aumentando la temperatura corporea. La creazione di energia produce tre prodotti principali: acqua, anidride carbonica e calore. Tipicamente, il calore creato dalla respirazione aerobica viene utilizzato per mantenere una temperatura corporea equilibrata di circa 98,6 gradi. Tuttavia, l'aumento del tasso di produzione di energia durante l'esercizio fisico crea spesso più calore del necessario. Ciò significa che il tuo corpo deve in qualche modo rilasciare questo calore per evitare che la tua temperatura diventi pericolosamente alta. Per mantenere l'omeostasi, il tuo corpo attiva il processo di sudorazione, che aiuta a rimuovere il calore dal tuo corpo e rilasciarlo nell'ambiente circostante.
Rilascio aumentato di anidride carbonica
Oltre ad aumentare la quantità di ossigeno disponibile nel flusso sanguigno, anche il tuo corpo deve sbarazzarsi del biossido di carbonio dal sangue a un ritmo simile. Quando le tue cellule producono energia, producono anidride carbonica come prodotto di scarto. Questo anidride carbonica viene trasportato di nuovo nel flusso sanguigno, dove scorre nelle vene ai polmoni. I tuoi polmoni espirano quindi il diossido di carbonio dal corpo. Per mantenere l'equilibrio, la frequenza respiratoria deve continuare a rimanere ad un livello elevato in modo che i polmoni possano espellere l'eccesso di anidride carbonica prodotta dalle cellule muscolari durante l'esercizio. Una volta che si interrompe l'allenamento e le cellule ritornano alle normali esigenze energetiche, viene creata meno anidride carbonica, consentendo alla frequenza respiratoria di tornare alla normalità.
