Quali muscoli vengono usati per lanciare un baseball?

Sebbene l'intero corpo sia impegnato quando lancia una palla da baseball, la spalla, le braccia, la schiena e il nucleo sono responsabili della maggior parte dei movimenti. È necessaria una combinazione di forza, velocità e stabilità per ruotare efficacemente il corpo all'indietro prima di cambiare direzione e accelerare in avanti per rilasciare la palla con potenza e precisione.

Spalle robuste

I deltoidi, i muscoli primari della spalla, consentono alla spalla di ruotare indietro durante la fase di avvolgimento e sollevamento e in avanti quando accelerano e lanciano la palla.

Braccia forti

Situato sul retro della parte superiore del braccio, il tricipite - un gruppo muscolare a tre teste - fornisce potenza quando si rilascia la palla e spingendola in avanti.

Indietro stabile

I dorsali, o latissiumus dorsi, sono grandi muscoli simili a ventagli situati su entrambi i lati della schiena. I dorsali aiutano il tuo corpo a stabilizzarsi durante il movimento di lancio e forniscono anche energia per il lancio della palla.

Core equilibrato

Il tuo nucleo, composto da addominali, zona lombare, glutei, bacino e fianchi, ti aiuta a rimanere stabile durante il movimento, ad esempio quando lanci una palla da baseball. Pertanto, il tuo core ti aiuta a stare in equilibrio mentre trasferisci il peso da una gamba all'altra e quando vai da una rotazione all'indietro a quella in avanti.