Quante calorie sono bruciate dal canto?
Cantare non ti farà perdere peso come la corsa o un allenamento in palestra, ma cantare in piedi brucerà un certo numero di calorie paragonabili a camminare, yoga o lavori domestici leggeri. Anche quando si è seduti, il canto migliora la funzione polmonare e cardiaca e un allenamento più serio apporta benefici aerobici più gravi, aumentando il volume della gabbia toracica e la funzione respiratoria.
Una rock star che canta in un microfono. (Immagine: Visione digitale / Visione digitale / Getty Images)Calorie bruciate
Come per tutte le attività, le calorie bruciate dipendono dal peso della persona che canta, così come dalla posizione del corpo e dalle altre attività associate. Una persona che pesa 150 libbre brucerà circa 100 calorie che cantano per un'ora mentre si siede, e un individuo di 200 libbre brucerà circa 140 calorie. Alzati per mettere alla cintura quelle melodie e le calorie bruciate aumentano a 140 per qualcuno che pesa 150 libbre e 180 per una persona da 200 libbre. Se ti muovi mentre canti, sia suonando uno strumento, ballando o recitando sul palco, le calorie in eccesso saranno bruciate, a seconda dell'intensità del movimento.
Altri benefici
Uno studio del 2006 su Folia Phoniatrica e Logopaedica ha riportato che, anche in alcuni mesi di allenamento vocale, il volume polmonare e la gabbia toracica e l'espansione addominale - quest'ultima a livello del diaframma - sono aumentate. L'American Journal of Nursing riportò nel 1986 che i cantanti d'opera avevano muscoli della parete toracica più forti, pompavano meglio i cuori e mantenevano la loro capacità polmonare fino all'età avanzata.
